重装穿越装备配比之感受 - 青海 - 8264户外手机版
写这篇感想是源于这次四川七藏沟重装徒步穿越失败后有感而发，其目地还是想跟大家一起分享我在这次驴行当中犯的一些低级错误和其中的一些问题，对与错都不重要，大家完全可以吐槽和发表一些个人的意见和见解希望我们一起共享！
此次重装穿越为期3天，难度系数中等，强度中等，最高海拔4200米，平均海拔3400——3800米而我个人只走了平均海拔（见笑了）。
个人条件如下：
性别 ：男 刚强而内敛
年龄 ：已过而立之年
体重 ：标准的面粉——2袋半（无病史）
身高 ：堂堂七尺男儿
户外经验 ：个人感觉最多驴皮
相信写到这里很多人会笑，其实多数驴子都跟我差不多，平时忙于工作，到了周末户外一下就算是锻炼身体了其实不然，希望这一病变改之，一个良好的身体条件是来源于平时长期的锻炼而积累来的，并不是每周一动就可以达到身体强魄 的效果，相反不锻炼更不行，中国有2句名言写的非常好，生命在于运动和生命在于静止，很多人会觉得很矛盾可笑，但是我对这2句意思的含义有我个人的理解，前一句生命在于运动，是想让人多锻炼强筋骨有个好的身体就可以延年益寿，而后一句是当人体发生某种病变后，人需要静下心来修养达到缓解身体某部机能 从而改善恢复身体体质，一个好的身体是需要自己保护和爱惜的。（此次穿越我属于2种错都犯了）
重装穿越相信对于决大多数驴子来说诱惑难挡配比独有的风景更是让驴子们欲罢不能，可是在出发之前是否已经足够了解目的地路况、风土人情以及当地水土气候多种问题，自己是否做了足够详细的功课和看了相关的攻略知识，是否听取队友或领队经验及告诫，是否掌握基本施救和自救知识，在很多时候一些户外团队是没有队医的，就算有，你们之间的体能也不一定相等，不一定能够及时到达和帮助你，所以户外AA制不光是费用AA，责任也是AA，为了能让自己玩的长久和团队共进步，一些必要的常识我们还是要学习的。
此次七藏沟重装穿越导致我失败最大的原因很多列出一些供大家吐槽，其实我连最基本的常识全部丢弃了，现在想想自己都觉得恶心！
1：负重太多，回家后称重背包，哇35斤加上我消耗和丢弃的蔬菜和分给队友的食品，原来的背包估计起码也有将近50了，重...重....重啊。
2：饮食不当 ，一路碳酸饮料没断，进食一些油腻食品。
3：不注重自己体能适当休息，紧跟队伍不说不问不提。
4：热时脱，冷时穿，一脱一穿问题就严重了。
现在觉得重装穿越前提必须要舍弃一些享受生活或炫耀体能的表现，这些都是不可取的，和我同行的队友居然都把背包的重量精确到克了，而我还未听取意见还把一些对于户外而讲奢华的食品放到我的包包里，回头想想简直迂腐。
现在来说说重装穿越装备的基本需求：（很多前辈讲过了我重复一下简单的，写的不好和错的地方希望给予补充，谢谢！）。
首先需要一个背负好的背包为前提，好的背负包包可以节省很多体力，尽量让包包的负重靠于胯部，这个大家都知道为什么。
双根登山杖：它的用法和用途很多人已经了解。
护膝：这个很关键，很多人觉得上山不带下山带，那是针对轻装，重装上山也带下山更不可取。
帐篷：当然以防风防暴雨及保暖性能好轻便为主，如果是单人帐那就更好了。
睡袋：建议还是以耐寒零下25度左右的好，不用带抓绒为了减轻分量和面积
头灯：必带同时取缔帐篷灯节省空间的重量
水袋：这个东西好，尤其是高海拔比较寒冷的地方，但是密封性和耐高温要很好，烧好的热水灌装到里面可以当热水袋来取暖第二天还可以用于洗脸。
暖贴：夜间贴于后腰即阻挡寒气有暖于全身。
急救药品：根据当地气候条件和实际多用途来携带（高海拔地区另加辅助药品）
反正一切的一切都是把东西压缩到合理化，多功能及多样化 ，生理及体能的不等造就了背包客包包分量的不同，但就个人而言，男性朋友以35-40斤最为理想，女性朋友以30-35斤之间合理，总之让自己背的轻快，舒服为原则，关于食品根据自己喜好，民族信仰来带，尽量 精 简 热能，来达到个人所需求，其他装备根据个人需求（可以参考论坛）这里不啰嗦。
最后一点：长期在高海拔生活的人也同样会出现高反，我个人就是案例！
带好必备急救药品以备不时之需（举例：速效救心丸）
不足之处大家海涵！
我是笨驴
有好的意见和建议希望共享！
橙子姐，失败的经验总结一下，分享出来让更多像我这样的人少走弯路。
谢谢这位仁兄的意见和详细的讲解，认真拜读后确实启迪不少，说的很是在理，希望大家的探讨能给更多喜欢户外的朋友带来福音，再次致敬！
