2014年
柳州市“阳光100窑埠TOWN”
冬季全民
徒步走绿色
骑行活动规程
一、活动时间、地点：
2014年12月27日上午8点；地点：窑埠古镇营销中心
二、参加人员：
全市各机关、学校、企事业单位、社会团体、群众自发组织、家庭及社会各界人士均可参加。参与者应身体健康,适合参与徒步骑行健身活动。预计3000人。
三、活动线路：
1、徒步走活动：（窑埠古镇—文庙—文惠桥—金沙角—文昌大桥西—文昌大桥东—亲水步道—窑埠古镇）全程约6公里
参与者必须走窑埠古镇至文庙新健身步道。
2、骑行活动：（窑埠古镇—蟠龙路—柳东水厂—柳东路—天山路—水南路—文惠桥—右转下东台路—滨江东路（金沙角）—滨江东路延长线—左转至长风路—右转至白沙大道—右转上河东大桥—右转至桂中大道—直行至柳东路—窑埠古镇）全程约20公里
参与者必须骑行二桥头至桂中大道至柳东路的红色
自行车道。
四、活动要求：
1、参与者必须到相应的发卡点领取卡片，徒步活动发卡点“金沙角船头地区”、绿色骑行活动发卡点“桂中大道新柳高地区”
2、参与者需60周岁以下，身体健康，不限性别。如参与者超出60周岁需家属同意并签名，所有参与者上报个人身份证信息以及签署免责声明，主办方统一购买个人意外险。
3、本次活动对于参与体验组的徒步骑行活动没有严格要求，但应具备一定体能、经验、意志，有集体意识，乐于助人，热心环保。若不能完成全程徒步，中途必须自行选择适合地点退出，并告知组长，注意安全。
4、所有参加活动的徒步者按自由组合方式分组，每组确定一位组长，负责该组队员之间的协调。
5、所有完成活动路线的人员可到终点处领取纪念品（暂定）。
五、装备要求
1、个人自备少量食品，矿泉水和巧克力等高热量食物及个人特殊药品。穿轻便鞋或
徒步鞋、戴遮阳帽、毛巾和垃圾袋。
2、组织方提供活动组织、领队、协调。急救药品（如十滴水、风油精、创可贴、消毒的针和碘酒等）。
六、报名方法：
1、徒步活动
报名地点：柳州市徒步协会（柳州市游泳馆1楼）
报名电话：0772-2492326 (办公室)
18077221066 唐 小姐
18107728127 罗先生
2、骑行活动
报名地点：柳州市
捷安特自行车专卖店（屏山大道199号）
报名电话：13768878781 赖进乐
3、总报名（1）
报名地址：柳州市体育局（柳州市东环路274号鹿山警苑对面）
报名电话：0772-2616440
0772-2611362
活动咨询群：153782425
七、规则及注意事项
1、由于徒步骑行时体力消耗较大，活动者必须在近期对身体进行检查。凡身体不适、心血管疾病患者、高血压、肾病、哮喘病、肺气肿、肺功能减退等患者严禁参加此次
登山活动。
2、徒步骑行时，速度一定要适宜，并注意中途休息。如果发现胸闷、头晕、眼睛发黑，要马上停下来休息，并呼叫沿途工作人员请求帮助。徒步要量力而行，如发现体力不支或下降，难以承受时，不要勉强向前。保持团队安全距离，前后带队时刻保持联络。
3、徒步骑行过程中必须严格按照活动组织单位设计的活动路线进行，比赛过程中增强自我保护意识，注意交通安全，否则后果自负。
4、活动期间服从组委会工作人员和保安人员的指挥，共同维持秩序。
5、参与者在活动中有义务相互帮助，相互激励，如遇到有队员受伤或突发疾病时应立即通知路边值勤的工作人员。
