健身需要坚持3到6个月才会看到好的效果 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版

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布衣老李
2015-1-19 19:35 倒序浏览 2759人浏览
为什么运动健身需要坚持3到6个月才会看到好的效果呢？
因为： 1、人体胃细胞7天便更新一次。
2、皮肤细胞28天左右更新一次。
3、肝脏细胞在180天更换一次。
4、红血球细胞120天更新一次。
5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。
6、骨细胞更新需要七年。 所以，不论你是跑步、游泳、骑车、健身、减肥、增重、塑形……，都需要有耐心哦！
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