2015年1月22日星期四，天气晴，好几天没跑步了，昨天去红河谷参加乡村冰雪节，没有强度，纯属休闲娱乐，今天一上午都在忙于传照片、发帖、回复，比昨天去户外都累，我要出去跑跑步，放松一下，保暖内衣内裤，外穿一套运动服就OK了，当然手套、帽子、口罩魔术巾护脖子的一样也少不了，带上手机和我心爱的小黄旗，今天非常好，没有风，跑步比较舒服，可是一上道就困难了，路面都是下雪后气温回升融化的水然后结成的薄冰，一跑一哧溜，原本跑步的速度就慢，这根本就跑不起来，既然出来了就踮吧，跑也好踮也好，锻炼身体是目的！今天出去的比较晚，太阳落山了感觉有些凉，接个电话把口罩摘掉，再戴口罩冻冰了，干脆不戴了，直接把脖套拉上来当口罩，边跑边拍照，还看了一会滑冰，用了将近两个小时踮了11公里。跑步无论快慢，真正的目的是锻炼身体！
给自己一张自拍，顺便展示一下我的小黄旗
