2015最后一跑 全年980km跑量 明年再来 8000楼更新 封贴 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 juju14 于 2015-6-26 11:24 编辑
今天早上早早起来一看 连续下了两天雨 终于停了，赶紧换上装备去跑步，顺道试试这款新搞的牧高笛越野跑鞋。没想到跑了4km就跑不动了，膝盖酸软乏力。这是什么节奏啊 跑完兰马都十几天了还没缓过来。这是真废了的节奏吗？那天一定要去查查我这玻璃膝盖。路很泥泞 跑步费劲啊。
经常热水泡，做拉伸。慢跑，但是要注意不能伤到膝盖，并且强度一定要降低。如果有条件的话出去洗个脚按摩一下是最好的了。
