2015最后一跑 全年980km跑量 明年再来 8000楼更新 封贴 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 juju14 于 2015-12-29 15:40 编辑
本来今天打算休息的 因为后天就要登山赛了 但是早上起来还是决定尝试一下爬山 于是又去跑了5km。跑完在广场拉伸 天开始慢慢亮的早了 7点半就亮了 于是跑完 拉伸之后 回家喝了碗姜茶 驱驱寒 今天是今年的最后一次跑步了 说起来今年跑步的成绩也就60分吧 主要的问题在与急功近利 所以伤病比较多 但是今年完成了自己去年的跑步计划 虽然不够完美 但是也不错了 明年的目标就是一个月按照10-20km的量往上加 最重要的是控制 不能伤病 只要没有伤病 那就是完美的跑步季。6月之前不跑全马 一年最多两个全马 半马可以多多 然后以跑马的名义去一个地方旅游。
