行程安排】
【火车出发】乘火车的队员，于4月24日晚18：30在北京西站集合。乘坐Z21次列车4月26日午14：30抵达拉萨。沿途欣赏青海湖（世界最大的咸水湖）、沙坡头（腾格里沙漠）、唐古拉山、昆仑山、念青唐古拉山、可可西里自然保护区（可拍到藏羚羊）、昆仑河、沱沱河（长江源）、通天河、藏北羌塘草原。
【飞机出发】乘飞机的队员，于4月26日到达拉萨贡嘎机场。乘机场巴士（25元）到民航局站（紧邻布达拉宫），乘出租车（10元）于17:00前到达预订宾馆集结，两路会师。
【活动】：
第一天
4月24日
宿拉萨
17：00 酒店分配住宿，相互认识，布达拉宫广场自由活动，看布宫夜景。
第二天
4月27日
宿八一镇
（拉萨—中流砥柱－茶马古道—太昭吊桥—格萨尔王城堡群—林芝
向“西藏江南”林芝出发，这里海拔较低，便于大家调整适应。途中经过松赞干布出生地，翻越米拉山口（5020米），邦杰塘草原，观尼洋河的奇景—中流砥柱。重走茶马古道、太昭吊桥、找寻松赞干布迎娶文成公主的出藏地。参观比布达拉宫还要古老的格萨尔王城堡群，了解山南地区的历史、文化。格萨尔古堡群有7座，1600多年历史，是西藏最早的，也是结构保存最完整的古堡群。
第三天
4月28日
宿林芝
（林芝桃花节—雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦峰—巴松错—尼洋河—林芝）
雅鲁藏布江大峡谷是世界最深、最长、海拔最高的大峡谷，于1992年向世界公布。由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了气势雄浑的壮丽景观。
巴松措位于巴河上游的高峡深谷里，是红教圣湖，传说湖中的扎西岛与湖底不相连而漂浮在水上。岛上有著名的错宗工巴寺，建于唐代末年。
被雅鲁藏布江环绕的南迦巴瓦峰（7782米）是山南地区的最高峰，被称为最美丽的雪山，众山之父。
第四天
4月29日
宿拉萨
（林芝—卡定沟—尼洋河—拉萨）
回拉萨途中、参观有“西藏江南”之称的卡定沟，看奇峰异石古树参天，200米高山瀑布，游玩单体树独木桥。短暂逗留米拉山口（5013米），拍照留念。
尼洋河，藏语意为“神女的眼泪“，雅鲁藏布江支流。
第五天
4月30日
宿拉萨
（布达拉宫—大昭寺—艳遇墙—八角街—玛吉阿米—清朝驻藏衙门）
先参观布达拉宫。再拜访大昭寺。和藏族人一块转转八角街（八廓街），必须一去的是玛吉阿米餐厅（六世达赖仓央嘉措私会情人的地方）。八角街是眼花缭乱的商品购物的天堂。可以为自己、为朋友、为家人，挑选各式小礼物、小饰品、红花、藏刀、手串、念珠、哈达等等藏族手工艺品。晚饭后自行前往布达拉宫玩耍，拍夜景。
第六天
5月1日
宿拉萨
（拉萨—念青唐古拉山—藏北草原－纳木措—拉萨）
赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山口（5190米）、游览西藏三大圣湖之“天湖”纳木措，羊年转湖，祈福好运。
纳木错海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，她在藏族民众心目中的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，灵验异常。
可以骑在牦牛上拍照片，10元、15元不等。
第七天
5月2日
宿定日
（拉萨－日喀则—扎什伦布寺—天葬台—嘉措拉山口—定日）
赴后藏中心日喀则市（西藏第二大城市），游览历代班禅大师驻锡地扎什伦布寺，探索神秘天葬台，路过比珠峰大本营还要高的嘉措拉山口（5248米）、体验世界海拔最高的厕所，晚上到达定日。
第八天
5月3日（星期日）
宿日喀则
（定日—珠峰大本营—绒布寺—日喀则）
（如果幸运、我们可以拍到珠峰的黄昏和日出）上午驱车前往边防检查站，驶向世界上海拔最高的寺庙—绒布寺。前往珠峰大本营（海拔5200米），向地球之巅挺进，享受雄踞世界之巅，天下唯我独尊之殊荣。大家都可以在“珠峰大本营”碑前拍照、合影、留念。
第九天 5月4日（星期一）
宿拉萨
（日喀则—羊湖－拉萨）
赴西藏三大圣湖之羊卓雍错（天鹅之湖）。羊湖被誉为世界上最美丽的水，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。
第十天
5月5日（星期二）
（拉萨—机场－火车站）
11：00、到达机场
；12：30、到达拉萨火车站。大家顺利返回北京。
（以上行程、均为道路、车况等正常情况下的行程安排。如果实际情况限制，行程和时间自动随实际情况而改变）。
【报名方式】：QQ报名：姓名、身份证号、手机号码。或者、手机短信报名。
【集合时间】：4月24号、18：30 北京西客站；或4月5号、17：00、拉萨的宾馆。
【集合地点】：4月24号、北京西客站；
或26号、拉萨的宾馆。
【贴心赠送】：防紫外线、专用围巾、U形枕、旅行三宝、西藏军区特供防高反药品。
装备要求】：1、
身份证。2、
运动鞋、或登山鞋、帽子、手套、墨镜、塑料拖鞋（火车上或者宾馆里穿）、保暖衣物（冲锋衣+抓绒）、厚的秋衣、秋裤。3、
零食（火车上、汽车上吃）。4、
防晒霜、润唇膏等。5、 2个包：大包放衣服等杂物；小包放贵重物品。想参加的同学，可以放心的、提前预订便宜的飞机票、火车票！！（领队可帮忙订到火车票、卧铺！！）
潮尚户外：
座机： 010—57276766
4000-858-200
电话：15911031693QQ： 1668999312
【费用明细】：微信会员价：5300元/人（非会员5500元/人）。
含去程火车票： 6500元/人
含回程火车票： 6300元/人
含往返火车票：7500元/人
《费用包含》：
1、门票：布达拉宫、大昭寺、雅鲁藏布江大峡谷、珠峰大本营、格萨尔王城堡、卡定沟、纳木错、羊湖、巴松措。 ——部分景区学生证、军官证、老年证等优惠证件会有优惠，如果有证可以带上（优惠的部分、当场退还给队员）。
2、住宿：准三星宾馆（独立卫浴、双人标间、可洗热水澡、电视）。
3、车费：西藏全部活动的包车费用。安全的、正规的西藏旅游公司用车（藏AL），含全部路、桥费及油费，以及司机的食宿费用。具备经验的司机，全程跟队。
4、保险：12天绿野自由人一保险。
5、去程安排接飞机（4月26日、下午12－13点）、接火车（4月26日、下午14：30）的费用；回程（5月5日）送飞机、送火车的费用。
费用不包含
《费用不含》：
1、大交通：往返的火车票、飞机票，需自理（但领队可以帮助订购火车、卧铺票）。
2、正餐：餐费自理，丰俭由君。免费赠送每天的早餐。
3、《费用包含》以外的所有费用，均属自费。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
退款规则
报名须知】
：
4月24号当天及以后、退出活动的队员（至4月26号），活动费用只退还2400元 (扣除车费、房费、门票费、保险费、公司组织费等) ——如果自己找到替补队员、则不扣钱。代购的火车票，只退还火车票款700元(扣除手续费)。4月24号、活动开始后，因自身原因退出活动的队员，不退还任何费用。
