125斤——送给自己的生日礼物 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
本帖最后由 蔻蔻年华 于 2015-4-27 14:00 编辑
去年腰伤了，卧床休息了几个月，伤轻了，体重却很快飙升上去了。用手掰算着日子，40+的年龄所剩无几了，从健康的角度来说，这样的体重实在是不合适，何况爱美也是女人的天性，不能让这样的美好日子臃肿地过下去，遂制定了减肥计划。历时半年，成功减掉了20多斤，达到了125斤的自己满意的体重，算是献给自己的生日礼物吧~
可以穿上漂亮的衣服，嘚瑟嘚瑟啦~
可以，等过阵子我有空写个专门的帖子发表在本栏目，给女士们说些如何健身的道理，当然对男士们也一样道理，并链接接到你这篇帖子这里提醒你，同时让大家都受益。我从高中年轻到现在都是117斤~120斤的标准偏瘦一点点的体重。除了18岁到20岁在农村当知青时天天干力气活异常强壮的肌肉和大胃口的饭量导致我130斤，其它时候从没增加过体重。昨晚忙得通宵没睡也没跑步，不是推辞确实忙。
不会一身肌肉，健美运动女的肌肉过度并不好看，但适度就会非常完美，身材完美的人少了，不完美的人误导大家，肌肉是上帝奖励只给吃苦耐劳训练有方的人奖章，只有练习负重才会有肌肉，只走和跑步，相反会很苗条。从照片看，你的体质脂肪过重，肌肉无力。喝水都发胖的那种。多走是基本功。年龄往上走就会出各种健康问题。
