5月1-14日：户外日志 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
一两公里不过瘾呢。没感觉到很累。以前的时候一公里都跑不下来，中间只想停下来走走。现在跑起来不想停
跑太快了，如果是为了减肥，就要慢跑。如果是马拉松，也要慢慢提高。当然，可能楼主有基础的，另当别论。
跑走结合，开始跑一两公里就可以了。关键是能够让自己坚持下来，开始太难就不容易坚持了。
这是全程配速
本帖最后由 蔻蔻年华 于 2015-5-8 08:19 编辑
5月7日：今晚第一次试着跑完12公里，用时1小时55分，连同接下来的1公里放松徒步，共计13公里，用时2小时7分。6公里以前状态还行，6公里后右脚后跟腱感到不舒服，隐隐的疼，坚持下来了。路比较暗，且不是很平，所以没敢跑快。
这是12公里跑的记录
这是全程的记录
5月6日：今晚第一次试着跑步。前7公里用时57分钟，后脚后跟筋有些不舒服，开始改为走路，再开始跑的时候信号丢失。今晚的卫衣口袋很不给力，手机窜出来两次，信号摔掉了，公里数不走字了。实际上完成了12公里。
手机窜出口袋，在地上跑出很远。这个会走路的新型手机叫努比亚小牛，初生牛犊果真不怕虎啊~，在地上蹿得欢，跑出很远，再拿起来gps信号就丢失了。看来，即便为了手机，也得添置一套比较专业点的运动服了。
跑到最后，突然窜出一条大黄狗冲我跑过来，吓了我一大跳。怕是尖叫声会吵得楼上人心烦吧？更可恶的是，这只过分热情的大狗从我身边来回地跑过三次！
