二 前期
上班狗的漫长苦逼请假路啊，各种拍各种走，都是泪。
体能储备从2月底开始，主要是慢跑，配速6，平均维持20km/周的跑量。跑了一段时间后觉得这种速度很舒适，几乎没有疲劳感和呼吸急迫感。后来也证明这个跑法和海拔4、5千米的登山运动，其活动量、呼吸状态、休息恢复过程等方面都是很接近的。
空气不好的时候就不跑了，在家深蹲或在健身房练练下肢和腰腹力量，强度不算大，与慢跑互相补充一下。
出发前服用了两周红景天胶囊，效果不敢说，反正后来高反不严重。出发前一周见领队，特地嘱咐我们别练了，防止受伤，照办。
三 队伍
北京三夫的组织工作细致到位，租用的车辆和在成都的两晚住宿条件都相当舒适，出发前到俱乐部选技术装备、调冰爪，所有租用的装备通过快递往返成都。一行8人的小团队，领队是三夫的铁牛，能力出众又是老相识，总之各方面都满意。
成都岩羊户外俱乐部负责这次活动的技术和人力支持，帅哥罗日格西（罗罗）为我们进行了详尽的前期理论和技术培训。
印象最深刻的是罗罗的一句话，他说，登过半脊你就知道自己适不适合登雪山了，如果登顶了我恭喜你，你可以尝试其他雪山了，如果没登顶我也恭喜你，你找到自己的极限了，以后不必在这个方面花费金钱和精力了。
女生们的注意力估计不在培训上，都被罗罗的大鼻子吸引住了。
这次活动的队员-协作比例2:1，罗罗团队几员大将罗尔甲、泽朗格西、小杨、卓格都等人全程陪伴我们一起度过了之后销魂的3天2夜。
第一次接触藏族协作，从前期背装备开路修营地，到寸步不离的陪我们登山、到不停鼓励我们前进、在营地给我们烧水做饭，再到寒夜里给我们测血氧记录指标、不中断的送热水，真是贴心淳朴的让人想哭啊。终于理解了，为什么那么多姑娘进藏连高反还没来得及适应就嫁了。
