登山包腰带后缘压臀部肌肉，寻求解决办法。 - 装备天下 - 8264户外手机版
迪卡侬70+10
背包，几次外出都感觉到这个问题。背负重量在40-50斤之间，腰带收紧后，后缘压住了臀部上缘肌肉，行走中感觉臀部肌肉被压，肌肉很快感觉疲劳，几番调整，没啥效果。本人体重160斤，身高174，算个胖驴吧。现在我搞不懂是由于背负系统的问题，还是调整的问题（注：本人并非新驴，背包调整基本知识和经验还是有的），还是体胖腰粗造成腰带位置下滑。哪位有类似经验指点一下。
背包差，重量大都是问题
最好选个中等水平的背包，国产好一些的包都行，迪卡侬的背包确实不好
其他装备也尽量精简些，一般7天以内活动15kg足矣，上20kg的应该是很艰苦的长线了
是不是背负调得太短了，导致包底过高压着屁股上边缘了？
恩，估计是背包的问题，腰带与后腰接触的位置“刻”不住，总是往下滑。现在我需要排除因为体重较大，肚子较大致使腰带下滑的可能，这样就安心换包就好了，不然，如果换了包，还是出现上述问题，那就冤枉这个包了。
调短了，重量就压在肩部了，调长了，就压屁股了，腰带卡不住腰是关键问题，现在我就是没搞清楚是包本身的背负系统有问题，还是体型造成腰带下滑。
精简装备吧，40-50斤，屁股不疲劳就该膝盖疲劳了
腰带下沿要在你胯骨尖之上，系腰带的时候先吸一口气，然后把腰带勒到最紧再呼气。按这方法什么包都不会压屁股。
