大师兄要开始体能训练老 - 山伍成群 - 8264户外手机版
1，骑
自行车上班，机场路，单程8公里；（新买一二手大名，换档极爽）
<br />2，每晚引体向上20，俯卧撑45，跳绳，哑铃；
<br />3，每天在单位用测力器一根根练手指；
<br />4，单位离双星仅3公里，下周起每周攀两次。
队上的训练可能在近期内开始。我这是笨鸟先飞。
<br /> 才两天，身上有肌肉的地方都在痛。
<br /> 云枫你先去买辆自行车再说。
下周可能考虑骑游一次。时间大半天嘛。<br /><br />
<br />线路大家提一下。
