大师兄要开始体能训练老 - 山伍成群 - 8264户外手机版
1，骑
自行车上班，机场路，单程8公里；（新买一二手大名，换档极爽）
<br />2，每晚引体向上20，俯卧撑45，跳绳，哑铃；
<br />3，每天在单位用测力器一根根练手指；
<br />4，单位离双星仅3公里，下周起每周攀两次。
锻炼嘛！哪天开始都不算晚！
<br />让我们齐声高唱——“健康歌”
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队上的训练可能在近期内开始。我这是笨鸟先飞。
<br /> 才两天，身上有肌肉的地方都在痛。
<br /> 云枫你先去买辆自行车再说。
<DIV class=quote><b>以下是引用<i>yeoman028在2004-2-16 20:27:17</i>的发言：</b><BR>1，骑自行车上班，机场路，单程8公里；（新买一二手大名，换档极爽） 2，每晚引体向上20，俯卧撑45，跳绳，哑铃； 3，每天在单位用测力器一根根练手指； 4，单位离双星仅3公里，下周起每周攀两次。</DIV>
<br /><BR>单位离双星仅3公里，下周起每周攀两次。 <br /><br />
<br />这个我来监督！:em06::em06::em06:<br /><br />
<br />开春了，再组织下郊游三，板板脚板紧<br /><br />:em01:
下周可能考虑骑游一次。时间大半天嘛。<br /><br />
<br />线路大家提一下。
要去爬山了，俺也要开始练了<br /><br />
<br />天气还冷，<br /><br />
<br />起来好痛苦哦<br /><br />
<br />不过，还是得练啊<br /><br />
<br />争取一个月就能恢复跑到10000米<br /><br />
<br />骨头都老了不晓得行不行。<br /><br />
<br />要是在成都就好了可以同你们一起玩。
