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山海奇观
2010-3-4 09:06 倒序浏览 2052人浏览
俺是新来的，买了一辆山地车，捷安特680，请问各位，初始乍练每天应该骑多少公里？骑多少公里应该休息一下？谢谢！
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开糖手
3月4日
呵，看自己吧，累了就停下来喝喝水，没什么标准的{:4_107:}
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濠梁观鱼
3月4日
欢迎新骑友！
“初始乍练每天应该骑多少公里？骑多少公里应该休息一下？”
我个人理解：这个问题要根据个人情况而定，我们不是竞赛，而是锻炼和爱好，因此在不伤及身体部位的情况下，制定适合自己的公里数及骑行速度，不要攀比。
我今年57岁，我大概骑50公里，速度为17~20，25公里休息10分钟。供您参考。
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876547061
3月4日
首先欢迎你倒到来，我们这儿，晚上有一个地方可以专门骑车锻炼，一圈4.5公里，新手一般骑个2、3圈就可以了，有上坡和下坡。可以快也可以慢，你也可以自己找那么一个地方锻炼吧。当然，不上班的话就随你骑了，骑累了休息，呵呵，注意调整坐凳哦，
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灵羽525
3月4日
根据个人身体状况来······循序渐进撒····累了就可以休息
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