请教：为什么越骑腿越粗。。。（顺便嗮车Duke700） - 骑行天下 - 8264户外手机版
本帖最后由 纯白 于 2010-3-16 23:03 编辑
为了给首都交通减轻负担，顺便锻炼身体，从3月1日起开始骑车上班
但是经过半个月的
骑行，发现大腿有点变粗了，本来腿就不细这下不知怎么办啦。
求教老鸟。。
注：每天骑行15公里左右。
最后按照规矩嗮嗮菜车
脂肪没那么好练……你的饭量变大了吧，要节制，跑次长途，效果很好。
长途是从心理跟生理上折磨人使之消瘦的，呵呵，最后你是瘦了，但还是会觉得脚的比例还是粗。
你的脚会粗可能是你习惯用高速档使力踩，所以导致腿部肌肉过于发达。其实改变习惯就好，用不着长途，低速挡用较高踏频保持连贯性踩踏，不要用蛮力踩，这样腿就不会变得太粗，有条件的话上自锁会更有效。而且养成这个习惯还有个好处，会让你的牙盘链条飞轮的寿命更长。
不知道大家一般用哪个档位？我一般用速度最快的那个……骑着很爽！
