大蒜请教：关于运动饮料的问题 - 装备天下 - 8264户外手机版
关于运动饮料的问题<br />通过最近几次出去后发现，如果出汗后单单补充白开水，我几乎肯定会小腿抽筋；而上次去龙王山，由于在包中的
水袋里掺了半瓶喝剩的佳得乐，路上就没有问题，所以我希望找到可以随身携带的运动饮料冲剂<br />原先几年记得佳得乐有粉状冲剂的，小包装的，后来就没有了；也曾经试过葡萄糖粉，坦白说，不好吃，不想吃。平时我在家喝果珍的，不晓得这个有没有用？还有就是大家有没有别的推荐。（价格大众化，贵的买不起hoho）<br />
小米加步枪都能取得革命的胜利，山泉的力量应该是无穷的。
据说水里加点盐效果也不错—————<br />就是味道“有点咸”————————
虽然知道你不太爱葡萄糖的味道，但还是要说，野外补充能量最快方式最有效的方式，还是葡萄糖水，可以买补锌铁的那种，当然也有果味的啦，看当地情况而定
嗯，可以买些被锌铁的果珍。。。<br /><br />光喝白开水有时候的确不怎么好，因为流汗的时候会失去很多盐份等，所以应及时补充钠。因此建议喝点盐水，纵然不好喝。带点盐总比带运动饮料来得轻便。
人们在运动时，饥糖元无氧分解产生乳酸，乳酸是一种强酸，乳酸先在肌肉中堆积，然后逐渐释放到血液中，使饥浆及血液的ＰＨ值显著下降．肌肉中的ＰＨ值下降可抑制饥糖元无氧分解过程，同时阻碍神经向肌肉传递兴奋冲动；血液中ＰＨ下降将影响细胞生存内环境的稳定，从而导致各个器官的工作能力下降．<br />堆积在肌肉中的乳酸主要排放在血液中，血液则依靠血液里固有的多种缓冲物质（碳酸氢纳等）把他中和为盐和弱酸．然而在剧烈运动的情况下，血乳酸可以从安静时的９％毫克至１５％毫克突然增加到２００％毫克至２５０％毫克，这时血液中的缓冲物质迅速减少．因此运动前服用碱性物质可增加血液中的缓冲能力，有些饮料如佳得乐含有一些碱性物质正因为如此．
<!--QuoteBegin-江南10+2006年9月30号 , 12:26 PM--><div class='quotetop'>QUOTE(江南10 @ 2006年9月30号 , 12:26 PM)</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->人们在运动时，饥糖元无氧分解产生乳酸，乳酸是一种强酸，乳酸先在肌肉中堆积，然后逐渐释放到血液中，使饥浆及血液的ＰＨ值显著下降．肌肉中的ＰＨ值下降可抑制饥糖元无氧分解过程，同时阻碍神经向肌肉传递兴奋冲动；血液中ＰＨ下降将影响细胞生存内环境的稳定，从而导致各个器官的工作能力下降．<br />堆积在肌肉中的乳酸主要排放在血液中，血液则依靠血液里固有的多种缓冲物质（碳酸氢纳等）把他中和为盐和弱酸．然而在剧烈运动的情况下，血乳酸可以从安静时的９％毫克至１５％毫克突然增加到２００％毫克至２５０％毫克，这时血液中的缓冲物质迅速减少．因此运动前服用碱性物质可增加血液中的缓冲能力，有些饮料如佳得乐含有一些碱性物质正因为如此．<br />[right][snapback]488796[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br /><br /> <!--emo&^_^--><img src='style_emoticons/default/happy.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='happy.gif' /><!--endemo--> 学习！
这里是孙斌写的，很详细：<a href='http://bbs.8264.com/viewthread.php?tid=16408&hl' target='_blank'>http://bbs.8264.com/viewthread.php?tid=16408&hl</a>
