进藏前需要做哪些准备工作，求有经验的解答，谢谢 - 户外资料 - 8264户外手机版
本帖最后由 谈天论地 于 2010-7-4 22:03 编辑
我最近不知道怎么想的，总想上
珠峰，心中有种不知名的冲动。我一直在平原地区生活，没到过高海拔的地方呆过。我准备明年去珠峰，但我去之前应该怎么样锻炼身体，我今年34了呵呵，体能没有任何问题，现在1000米可以4分钟之内跑完，1500米5分钟多可以完成。呵呵 3000米没有试过。求有经验的
驴友帮我答疑解惑。 谢谢了
不会吧 我现在每天还进行1500米的跑步。难道是真的吗？ 对了我烟瘾很大 不知道对高反有什么影响
在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
(摘自——走进西藏53个最基本常识)
我14号去的55555555555555555555555555555啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
