讨论时间如何远足更轻松？ - 重庆 - 8264户外手机版

本帖最后由 卢豆 于 2012-12-12 17:22 编辑

直入主题
上山是我的强项。
主要表现在我可以连续爬山不用休息

我的习惯是：上山的时候步频保持中速  基本是匀速的  然后根据我的节奏做4-6步一次的深呼吸  只要感到呼吸顺畅  一般不感觉累  30-45度坡我会出现深呼吸
30度以下的坡对于我来说是休息  另外，喝水有讲究   我通常走个10-12分钟就是一小口水  这样能及时补充身体消耗的水分  同时不会多喝（多喝会转化成尿液） 如多喝，等于浪费有限的水资源  虽然通常不缺水，但是养成好习惯是必要的  

下坡是我的弱项，一下坡我的膝盖就顶不住了  折磨啊  有没有谁在下坡上面更有经验的？  来讲讲

另外，慢慢走多的朋友都知道  轻量化是必须的  所谓轻量化  并不单单体现在装备上的轻量化  重要的是带去的东西要合理  一定先保证必要的  不带可要可不要的  食物和饮水都是精简再精简  这样我不会消耗更多的体力在路上   因为你带去的食物在远足中或许无法补给它们给你带来的消耗  当然高热量食品除外   
在夏季  两天的线路，衣物不用太多  最多就多带一件风衣即可（御寒，重量不到100克）

这个我自己的玩法

不知大家如何玩   

大家都积极讨论，共同交流

我也有这个想法 。。。    发现上升块的不少人都有类似通病