07年8月新疆登协博格达峰系列活动－登山 - 山伍成群 - 8264户外手机版

全民健身与奥运同行——
——2007年触及巅峰挑战博格达
山峰简介
博格达峰：海拔5445米，位于东经88.3度，北纬43.8度，坐落在新疆阜康县境内，天山山脉东段的著名高峰。博格达峰有4条山脊：东北山脊、北山脊、西南山脊、东南山脊。除东北山脊坡度稍缓，其余的几条山脊坡度达七八十度，且北山脊是雪崩的多发区。我们选择北东山脊传统路线进行攀登，该路线自80年代以来有多支队伍成功登顶。
气候特征
博格达峰地处亚洲大陆腹地，受西北高空气流的影响，气候特征十分明显。7月份气温最高，月平均气温10－20℃。年降水量不超过200毫米，北坡多于南坡，大量降水集中于夏季的7、8月份，占全年降水量的三分之二。每年9月下旬至次年5月底为积雪期，不宜进山；6、7、8月是登山活动的最佳时期。
此次在博格达的一个月，天气变化没有明显规律，一般来说好天气周期能持续三天左右，但坏天气不定。且一天之内会有多次天气变换。

进山路线
乌鲁木齐至天山牧场三个岔沟口（3小时）
驾车从乌鲁木齐出发，最便捷的路线是沿着312国道行驶50公里到达柴窝堡后，向北驶入便道后十分钟，穿过高速公路的涵洞，沿山路再行驶一个小时（40公里）即抵达三个岔沟口（海拔2100m），这里就是汽车所能前进的终点。在此租用骆驼和马匹运输物资，徒步进山。
另可绕道盐湖或达坂城，较远，可作为遇大雨柴窝堡北边高速路的涵洞涨大水无法通过时的备选方案。
天山牧场三个岔沟口至白水营地
很成熟的徒步路线，全长30公里，中间有一至四号羊圈有哈萨克牧民的毡房，可作为过渡营地。从沟口水闸出发，进入河谷，在河谷林中行进5公里到一号羊圈，再走6公里到二号羊圈，10公里后到三号羊圈，从三号羊圈向三个山达坂前进，约7公里登上达坂，这里的山体岩石风化比较厉害。达坂往前就有一个冰碛湖，沿冰碛湖至入水口处过河，绕道河西侧的山梁（不要翻越）就到山梁后的河谷，沿河谷向北偏东上行约500m即到传统BC（又叫白水滩营地）。BC很开阔，且离水源很近，环境舒适，进出山的交通较为方便。

BC至C1营地  3550m－4300m
地形描述：翻过BC南侧的中碛堤即到冰川末端，在这跨过小溪上到冰川，穿越6公里左右平缓上升的扇形冰川，即到4000m海拔。再往上到C1是二、三十度左右的雪坡。
危险与难点：明暗裂缝、迷路、滑坠、滚石
冰川末端离BC很近，队伍出发都是在本营就换好鞋。翻过一个终碛堤到冰川末端的小溪，早上可以很轻松地跨过小溪，而从山上撤回本营时往往下午才回到冰川末端，因此要适当往上游走走才可跨过。
7月初的冰川还覆盖着白雪，当然也有很多大的冰漂砾。冰川上有大片裂缝去，行军需结组；到七月底雪消融得很厉害，所有得暗裂缝都显露出来了。因为整个冰川得空旷，不容易找明显地标，大雾时人容易走偏，需每50m插路线旗。两个半小时左右走到海拔接近4000米地扇形冰川上端，之后是一个长雪坡，也有暗裂缝。雪层不厚，有可能滑坠，从这开始全程修路，至C1架绳600m，修好路后一个半小时可攀登至C1营地。C1营地是岩壁下一个很舒服地平台，其面积可搭四顶V25帐篷。在营地位置选择时考虑过落石的危险，可是在我们最后一阶段从BC修整后上山时，赫然发现一顶V25被落石击穿内外帐嵌入雪层近半米深。事后分析其实整个北东山脊岩石风化都非常严重，这整条横切路线都有滚石的危险，因此攀登务必穿戴安全帽并前后注意观察！
C1－C2  4300m－4700m
地形描述：沿北东山脊北侧雪坡横切，坡度三十度左右；在离C2营地不到50m处需跨过一条弧形裂缝。
危险与难点：滑坠、滚石、裂缝
4300米以上是一个“V”型谷，谷的东侧边是通向4800米的山脊，脊上布满了刀刃般的岩石，谷的右侧是通往主峰的山体，巨大的冰瀑区一直向上沿伸到4700米的鞍部，冰瀑上大小裂缝深不可测。攀登的路线沿着“V”型谷东侧的山坡向上斜切过去，斜切的坡度很陡，而且雪层很薄，对步法要求比较高。一旦滑坠后果不堪设想。全程修路，架绳1000m。路段上有些是岩雪混合地形，锚点用自然锚点、岩锥、雪锥、锚点位置选择尽量避开磨绳的岩石。无法避免得地段用双绳。C2营地设在4700米的鞍部，搭三顶帐篷没问题，但因为两边山体陡峭，安全地活动空间不大。另外上面风有可能会很大，防风绳要固定好。
C2－C3  4700m－5080m
地形描述：从C2出来是一个大雪坡，然后向北横切20m左右，再往上是一个陡槽，为岩石和冰雪混合地带，有些路段局部坡度达到70－80度。
危险与难点：落石、滑坠
4700米以上的路线比较陡，4900米以下的路段是一个近五十度的大雪坡，很陡。不过雪很深，因此趁雪硬早出发为宜。因为开路困难，爬这个雪坡要两个半小时，之后横切20m，往上是冰岩混合的陡槽。这整条路线没有合适的休息之处，并且必须德式攀爬。对冰心技术要求较高。全程修路850m。修好路后8人的队伍从C2至C3要6小时，下撤需要4小时。视队伍整体技术实力而定。5080米是个小台阶，在山下都能很明显地看到。这是4700米到顶峰唯一可以设营的地方。他是一个雪檐，建营很困难，平整营地要花大量时间。此处风很大最好带防风绳网。
C3－攻顶  5080m－5445m
地形描述：从C3出来是雪岩混合的坡，之后向右横移约20m左右有一个约20m长的窄冰槽，翻上冰槽，向右上方横切约100m，爬上约100多米长的雪坡，就到了假顶。假顶不远处为顶峰。
危险与难点：滑坠
C3至顶峰的路线跟C2至C3有点类似：沿雪坡上攀到岩石底部，再向右横切几十米，有一条通向主峰的冰槽，顺冰槽而上，在岩雪间右上方绕行，走100余米就能看到一个雪坡，即到主峰前面的大雪包（假顶），翻过假顶，再向前攀登150米即可登达主峰。
总体评价
1.        攀登难度
博格达现有的路线资料很齐全。2000m的高差，要跨越一个大扇形冰川，冰川有冰河、明暗裂缝，之后是1500m的陡峭上升。C1以上的地形是陡峭的冰雪坡，路线中途难找到适合的休息地，队伍攀登需要全程架设路线绳。C1至C2 1000m的横切，C2的大雪坡，冰槽，冰岩混合地带，C3往上冰雪岩混合地形，陡雪坡，均要求有熟练的技术。同时对于这样的一座技术型山峰，攀登队伍的规模会给运输带来更大的压力和挑战。
2.        气象特征
在山里的一个月天气变化无常，一天之内天气可能会有多次变换。因为天气难以预测，要留有足够的攀登时间，且物资准备尽量充分。天气对本次攀登影响还是比较大的：2006年的登山队第一阶段B组上到C2却因天气转坏无法修路，等待两天后只得下撤。最后冲顶天气也不甚理想，有风、有大雾。尤其B组下撤是遇上大雾、大雪、大风，天气很恶劣。由于全程架设路线绳、且装备、后勤等比较完善，所以天气带来的风险得以化解。
3.综合评价
这是难度很大的山峰，路线难度加上变幻莫测的天气因素，对队伍的整体攀登技术、组织能力都是很大的考验。技术上要求队伍中有一定数量具备领攀能力的队员，承担繁重的修路任务，并且每位队员要有熟练的器械操作，扎实的冰雪技术。组织上运输、行军、不同组的配合接应应有周密的计划和严谨的实施。也正因为该山峰的难度，这是训练攀登技术，增长雪山经验、体验攀爬里乐趣的一个好去处。（以上系北大06年的资料）

组织机构
1、登山队名称：“全民健身与奥运同行”——2007年挑战博格达登山队
2、组织设置：
活动总指挥：南国桓
大本营总指挥：金英杰
技术监督：热扎克·艾山
后勤主管：潘震宇
教练员：2名；
队  医：1名；
后  勤：3名；
高山协作4名；
队  员：10～16名

活动安排
1、活动时间：2007年8月8日～8月25日，共18天
2、报到方式：
3、登山路线：北东山脊传统路线

营地情况
营地/高度(M)/装备
BC/3顶大帐篷，10顶双人帐篷；
活动日程：
日期/起止地活动内容/住宿地
D1  8月8日乌鲁木齐报到集合、检查装备/乌鲁木齐；
D2  8月9日乌鲁木齐
D3  8月10日乌鲁木齐——天山牧场三个岔村
D4  8月11日天山牧场三个岔村——博格达峰BC
D5－D15  8月12日——22日/各高山营地/突击顶峰/BC；
D16  8月23日BC撤营准备；
D17  8月24日BC撤回乌鲁木齐；
D18  8月25日登山队解散；

报名费用：
团队1.08万元人民币/每人【交通费、城市间酒店食宿、保险费、大本营装备使用费、环保费、登山注册费、山间伙食、驮运费、高山协作】
报名方式：
1、填写报名表（附件4）并请附上所需个人技术装备清单，高山靴请注明鞋号（UK或 US）。
2、报名截止时间：2007年7月1日。
3、为保证活动前期准备工作顺利进行，请每一位队员预交报名费人民币4000元整，其他活动款项在乌鲁木齐后交纳。中途退出活动，组织方将扣除预交报名费用的50%。
汇款方式如下：
户名：新疆登山协会 乌鲁木齐市贵州东路312号 邮编：830011
开户行：中国银行解放路支行
帐号：00069908091001
联系方式
电话：（0991）3810777传真：（0991）3810777
联系人：艾山 13999129084 潘震宇13609961675
msn：rarzarc@hotmail.com     zyp234@hotmail.com
e-mail:pzy234@sohu.com    cxmaas@yahoo.com.cn
新疆登山协会http:// www.cxma.cn
地址：乌鲁木齐市贵州东路312号 新疆登山协会  邮编：830011

附：攀登博格达峰日常训练参考
一、耐力训练每周15——20公里长跑，分四次训练课完成；要求：服装合理，认真做好准备活动。
二、力量训练要求：训练前认真做好准备活动，最好能由专业人员指导，要遵循循序渐进的训练原则。
1、仰卧起坐/25——35次/2至3组；
2、上肢力量练习，如：引体向上/8——12次/2至3组或卧推，根据个人能力或在专业指导 下 进行；
3、背肌、腰肌的相关力量练习；如：伏卧背伸/15——30个/2至3组；
4、负重提锺/15——40kg/10——20次/2至3组；
5、深蹲/20——60kg/8——12次/3至4组；
6、跳绳/150——350次/1 组×3组
7、负重行军根据当地情况每月完成两次，选择具有相对坡度的地点训练（如台 阶或参考40°/30 °/15°的坡面）。
三、相关知识积累（可通过信息交流、网上查询）
1、 基础地形学（山体、方位、冰川、气候知识）
2、 博格达峰攀登史
3、 当地民俗、宗教、地理常识
4、 冻伤、高山病、失温的预防处理知识
“全民健身与奥运同行”——2007年触及颠峰挑战博格达峰登山活动报名表
姓 名
性 别
出生年月
血 型
身 高
体 重
籍 贯
身份证号码 地 址 邮 编 Email 电 话 手 机 主要攀登经历 疾病史及药物过敏史 装备情况 年 月 日

去年7月上过博峰大本营，2天走了50多公里，一路上坡一路下坡，回来腿都木了。
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请把每周(包括每天)的训练计划写清楚,我想试一试

攀登博格达峰日常训练参考
一、耐力训练
每周15——20公里长跑，分四次训练课完成；要求：服装合理，认真做好准备活动。
二、力量训练
要求：训练前认真做好准备活动，最好能由专业人员指导，要遵循循序渐进的训练原则。
1、仰卧起坐/25——35次/2至3组；
2、上肢力量练习，如：引体向上/8——12次/2至3组或卧推，根据个人能力或在专业指导 下 进行；
3、背肌、腰肌的相关力量练习；如：伏卧背伸/15——30个/2至3组；
4、负重提锺/15——40kg/10——20次/2至3组；
5、深蹲/20——60kg/8——12次/3至4组；
6、跳绳/150——350次/1 组×3组
7、负重行军根据当地情况每月完成两次，选择具有相对坡度的地点训练（如台  阶或参考40°/30 °/15°的坡面）。
三、相关知识积累（可通过信息交流、网上查询）
1、 基础地形学（山体、方位、冰川、气候知识）
2、 博格达峰攀登史
3、 当地民俗、宗教、地理常识
4、 冻伤、高山病、失温的预防处理知识