夜跑小腿肚疼 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
一直喜欢户外。后来在去年起开始了断续的夜跑。有时候一连跑个两三天，有时候歇个一两天再跑。由于是歇了四五个月后来今年再跑感觉小腿肚子老爱疼，就是小腿两侧肌肉与骨头连接的地方感觉很疼，现在最多也才跑个7、8公里了。一般才5公里。请问下各位有经验的跑友们，小腿肚肌肉疼是怎么回事啊？
你一次跑多少啊？是每天都跑还是有时候隔一天或是隔两天？
东北的天气很冷温度很低，刚才也就-7、8度的样子，但跑起来一会儿就不会太冷了。
东北的天气很冷温度很低，刚才也就-7、8度的样子，但跑起来一会儿就不会太冷了。
我之前都是间断性跑吧 每天也跑不了多远 四五公里，但是一开始跑一会儿 就会觉得小腿疼
要慢点跑，不能跑太快。不能每天都跑，最短间隔也要隔天跑一次。跑完以后揉揉小腿肚子，看能不能好点！
这是乳酸堆积，太长时间没跑了猛的一下肌肉酸疼很正常，慢慢来，循序渐进，跑修结合。
