12月份冬季训练 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
2015年12月2日，59:40,12公里，平均心率168.
2015年12月3日，1:08:01,14公里，配速4:50。
12月份累计26公里。
2015年12月4日，56:55,12公里，配速4:43，平均心率155。
12月份累计38公里。
2015年12月5日，昨晚喝酒，今天只好放慢速度。1:48：45,21公里，平均心率148。
12月份累计59公里。
2015年12月6日，早上农大训练，59：40，12公里；下午田管中心，慢跑3公里，专项训练1小时。
12月份累计74公里。
