12月份冬季训练 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
2015年12月5日，昨晚喝酒，今天只好放慢速度。1:48：45,21公里，平均心率148。
12月份累计59公里。
你跑得快，我跑步是慢跑。基本上比步行稍微快点。嘿嘿。
2015年12月6日，早上农大训练，59：40，12公里；下午田管中心，慢跑3公里，专项训练1小时。
12月份累计74公里。
12月8日，1：13：07，15公里，平均心率126，配速4：52。
12月累计89公里。
2015年12月9日，雾霾天，57：30，12公里，平均心率125，配速4：47。
12月份累计101公里。
2015年12月10日，雾霾爆表，爬楼梯，240层。
