初冬夜徒西双湖 - 江苏 - 8264户外手机版

  江苏
雾中花my
2015-12-4 13:14 倒序浏览 11183人浏览
本帖最后由 雾中花my 于 2016-2-5 17:07 编辑


又是周三徒步日，由于天气比较寒冷，多数好友都选择放弃夜徒了，其实长期徒步对人体的益处是很明显的哦！相信自己能够一直坚持！
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雾中花my
12月4日
本帖最后由 雾中花my 于 2015-12-4 13:18 编辑


夜晚的西双湖格外美丽动人！
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雾中花my
12月4日
本帖最后由 雾中花my 于 2015-12-4 13:22 编辑


徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等都有良好的作用。好友们晒起了先锋大旗！
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雾中花my
12月4日
本帖最后由 雾中花my 于 2015-12-4 13:23 编辑


在户外新鲜的空气中步行，大脑思维活动能够变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
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雾中花my
12月4日
本帖最后由 雾中花my 于 2015-12-4 13:24 编辑


徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
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雾中花my
12月4日
本帖最后由 雾中花my 于 2015-12-4 13:25 编辑


徒步还能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
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雾中花my
12月4日
本帖最后由 雾中花my 于 2015-12-4 13:26 编辑


定时坚持徒步，可以消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
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雾中花my
12月4日
本帖最后由 雾中花my 于 2015-12-4 13:26 编辑


好友——时光！
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雾中花my
12月4日
本帖最后由 雾中花my 于 2015-12-4 13:27 编辑


俗话说，人老先老脚，所以说坚持徒步是最经济，最简单的一种健身方式。
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雾中花my
12月4日
本帖最后由 雾中花my 于 2015-12-4 13:29 编辑


为了身心健康，我不离不弃——坚持每晚徒步！
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