2016年元月份跑步记录 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
2016年1月1日，CBD长距离，,2:32：38，33公里，心率156，配速4:37.
本帖最后由 飞镖九段 于 2016-1-3 20:01 编辑
1月2日，1：09：02，14公里，心率173，配速4：55。
累计47公里。
2016年1月3日，雾霾有点重，农大，1:06:58,14公里，配速4:46，心率156.
1月份累计61公里。
2016年1月5日，1：11:43，15公里，配速4:46，心率149.
1月份累计76公里。
2016年1月6日，小寒，1:39:24,21公里，配速4:41，心率155.
1月份累计97公里。
2015年1月7日，1:13:52,15公里，配速4:54，心率169.
1月份累计112公里。
2016年1月8日，58:05,12公里，配速4:50，心率168，
1月份累计124公里。
2016年1月9日，早上雾霾太大，取消CBD长距离计划，中午1点多到省田管中心训练馆，1:49:58,23公里，配速4:47，心率122，又进行了1个多小时的专项身体训练.
1月份累计147公里。
2016年1月12日，雾霾散去，1:18:25,16公里，配速4:53，心率142.
1月份累计163公里。
