减肥粗粮合蒸 - 户外资料 - 8264户外手机版
现在人的生活水平提高了，吃的是越来越精细，毛病也越吃越多。原来农村人吃糠咽菜，城里人大鱼大肉，后来农村人大鱼大肉，城里人却开始尿糖了，现在不管是城里人还是农村人，都开始注重保健了。以前一直身价平平的粗粮，现在可谓是飞上了枝头做了凤凰，身价那是蹭蹭往上涨啊。
食材
玉米1根、南瓜1段、山药2根、红薯1根、炼乳适量
步骤：
1红薯洗净切段
2玉米切段
3铁棍山药洗净切段
4南瓜切厚片
5
放在蒸锅上，上汽后蒸30分钟
6取出放在盘子里，可以蘸食炼乳或蜂蜜
小贴士：
1、红薯和山药吧太容易熟，要蒸久一点。
2、喜食甜食的山药可以蘸食炼乳或蜂蜜。
