2016南北湖踏青心旅程徒步体验大会等你“为爱约走” - 上海 - 8264户外手机版

行程介绍

如果可以，我想带你去漫步湖边，和垂柳花鸟一起共享湖光山色；
如果可以，我想带你去林间漫步，踏上碎石板，一起登高望远；
如果可以，我想带你去茶园吸氧洗肺，冲淡浮烦，沁人心田；
如果可以，我想带你去感受来自东海的春风拂面，风车缓缓；
如果可以，我想一起牵手，为爱约走，踏青南北湖……

一、主办单位：南北湖景区、心旅程工作室
二、协办单位：春秋旅游、太阳伙伴户外
三、活动时间：2016年4月9日
四、活动分组：全程组30KM，体验组15KM
五、关门时间：全程组8小时，体验组4小时
六、人数规模：500～800人
七、起点/终点：南北湖景区（含景区套票80元）
八、报名费用：
大巴体验组：150元／人（费用包括：往返大巴＋速干衣T恤＋保险＋门票＋补给）
注：早订特惠价格已报满。
大巴全程组：180元／人（费用包括：往返大巴＋速干衣T恤＋保险＋门票＋补给 + 计时手环 + 完赛奖牌）
自驾体验组：100元／人（费用包括：速干衣T恤＋保险＋门票＋补给）
自驾全程组：130元／人（费用包括：速干衣T恤＋保险＋门票＋补给 + 计时手环 + 完赛奖牌）

九、报名时间：即日－2016年3月30日（名额若满，则自动截至报名）
十、活动物料领取
包括：活动T恤衫、计时手环、号码布，活动包将在活动当日去程大巴车上发放，请知晓。
自驾组可以现场领取，或者提前2天在春秋国际大厦昭化路699号206领取（具体领取时间以短信通知为准）。

听说，在南北湖，那里山、海、湖日夜相守…
南湖与北湖相守
白鹭洲与蝴蝶岛相守
南木山与北木山相守
东海与南北湖相守
日月同辉共相守
最后一相守，等你“为爱约走”来诠释！！！

是亲情？
－相约父母或孩子，根深蒂固相守今生的家人！

是爱情？
－相约伴侣或老伴，牵手一生厮守到白头！

是友情？
－相约密友或死党，时光不老我们不散！

报名时间：即日－3月30日（名额若满，则自动截至报名）
点击阅读全文即可进入报名
活动时间：4月9日
参赛规模：800人
起点/终点：南北湖景区
活动分组：
❶体验组：15KM、4h
❷全程组：30KM、8h
【活动时间安排】
7:00上海集合发车：
第一集合点：7:00 人民广场南广场集合发车（人民广场2号口出来，往延安路高架方向走，靠近145路终点站）
第二集合点：7:30 莘庄地铁站北广场，碧泉路与水清南路路口。（必须下单时备注说明，否则默认为第一集合点）
9:30-10:00 南北湖东大门签到，存包，做拉伸运动；
10:00 活动开始；
14:00  15KM体验组活动结束；
体验组自由活动，游览景点。
15:30  全程组CP3（20KM）关门。
重要：若5小时30分钟内未能完成20KM徒步，则乘保障车坐车返回终点。
18:00  30KM全程组关门；
18:30 南北湖指定停车场集合发出返程；
20:30 莘庄地铁站（第一站）。
21:00上海人民广场（终点站）。

费用装备

报名须知
1.所有参加者需在10－65周岁，身体健康；全程组参加人员建议在3.5小时内能够走完20KM，或者具备半程马拉松完赛资格。
2.2人起订：本次活动主题为“为爱相约”，并且涉及盲走等体验活动，同时为了提升安全性，因此要求2人以上报名，建议2-6人相约参加。同一组报名人员需要选择相同的公里级别。
3.有人民广场和莘庄两个集合地点，若需要莘庄上车必须下单时备注说明，否则默认为第一集合点。
4.退改订说明：已产生的订单，提前1周即4月3日及之前可以增加／修改团队人员，并可以免费退订； 由于是大型活动，4月4日及之后，已安排大巴及提交保险信息等工作就绪，不再更改和退订，谢谢支持。
5. 由于恶劣天气或其他因素导致活动延期或取消，会提前2天通知大家。
6. 本活动限额紧张，建议尽早下单。
7.南北湖心旅程徒步大会是一项强度较大的户外运动，有一定的风险，对参加者身体状况有较高的要求，有以下疾病患者不能参加活动：
1） 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2） 高血压和脑血管疾病患者；
3） 心肌炎和其他心脏病患者；
4） 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5） 血糖过高或过少的糖尿病患者；
6） 其他不适合运动的疾病患者；
7） 孕妇

其他

【后勤保障】

（一）存取包
　　活动参与者在起点指定区域按号码布寄存衣物，到达终点后，请到对应号码的区域领取衣物。请所有参与者不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电子设备等），如发生损坏或遗失，一切后果由参与者本人承担。

活动结束后到终点指定区域领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于活动后7日内到活动组织方领取。如7日内不领取，组织方将按无人领取处理。

（二）指示标志
　　徒步道沿路将贴活动指示标志，每个交叉路口将设置指路标志
（三）水果、饮水、能量补给站

（四）医疗救护
　　活动在第一补给站1和补给站3将设置医疗救助点，提供医疗急救服务和急救药品。号码布上有紧急救助电话，需要时可拨打，活动现场配备2台移动紧急救助车。
（五）临时厕所及景区内厕所
        在沿线线路较长距离处设有临时厕所，景区内厕所当天开放，届时可看指示牌或询问志愿者
（六）保险
　　本活动将为每位参与者购买人身意外伤害保险。在报名时，您也可再额外买一份安心保险。
出行要准备些什么？
（一）装备
1.手机：为确保安全，前一天晚上需充满电，建议带上移动电源或备用电池或手机。
2.穿着：组委会发放统一T恤，全程必须佩戴号码布，适当带件外套，可随时加减外衣，建议带小背包。
3.鞋子：因有山路建议穿底厚有弹性的登山鞋或防滑的运动鞋，最好穿着平时穿过的鞋。
4.袜子：厚而干爽的棉袜子，以减低起水泡的机会。可带一双，多换几次，能保持足部干爽，可预防水泡。
5.登山杖：有条件的建议带登山杖，登山杖可有效降低身体负担。
6.饮用水和食品：除补给站补给外，也可适当带保温杯或矿泉水（运动饮料）1~2瓶；避免喝酒和饮用大量咖啡或浓茶。路途中除了补给站供给外，也可适当自带高能量食品，如巧克力、士力架等。
7.其他：雨披、毛巾、帽子、防晒霜、创口贴、绷带、护膝，可根据自身情况配备。
（二）徒步须知
建议活动前一周进行几次5公里徒步训练。活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品；早上要补充好充足的能量，并适当饮用200cc的水；热身：起步前最少要作十五分钟或以上之静态热身运动；结束后做压腿拉伸、按摩。
徒步过程中抬头挺胸、脚跟先着地，关注走路减少闲谈耗气。走山路要留意脚下，防止摔倒，拍景不走路。部分路段有车辆通过，需注意安全。
【温馨提示】
1、2人起订：本次活动主题为“为爱相约”，并且涉及盲走等体验活动，同时为了提升安全性，因此要求2人以上报名，建议2-6人相约参加。同一组报名人员需要选择相同的公里级别。
2、退改订说明：已产生的订单，提前1周即4月3日及之前可以增加／修改团队人员，并可以免费退订；由于是大型活动，4月4日及之后，已安排大巴及提交保险信息等工作就绪，不再更改和退订，谢谢支持。
3、订单以付费为准，下单后12小时内需付费，否则客服可能视为无效而删除订单。
4、由于恶劣天气或其他因素导致活动延期或取消，会提前2天通知大家。
5、本活动限额紧张，建议尽早下单。
6、本次活动为户外徒步活动，不同于常规的旅游线路，山路有风险，请谨慎评估自身情况并选择，本次活动参与者年龄限10岁-65岁报名，预定时请阅读温馨提醒及免责条款。

【常见问题回答】
1、走不动或受伤怎么办？
可以随时拨打号码布上的应急电话，原地等待。山路安排人员带领，平地安排保障车。
2、为什么在20公里处有关门时间？
由于大巴需按时返回，若不能在规定时间到达20KM处（已考虑较充分的时间），则安排保障车接大家返回大巴处。
3、如何用餐？
组委会提供水、香蕉、面包等食品，体验组走完4小时后可以再找景区内餐厅就餐。全程组为路餐。晚餐可在景区内自行解决。
4、下雨怎么办？
如遇恶劣天气景区会提前2天安排延期举行。一般情况下风雨无阻，遇到下雨可以穿雨披。小雨徒步别有一番体验。
5、上下车地点及时间？
人民广场及莘庄两个地点，莘庄上车需订单时备注，见产品说明。出行前一天会短信通知。
6、是否可以自行前往？
由于徒步较辛苦，从安全考虑建议优先乘坐往返大巴。

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具体活动还需关注太阳伙伴户外公众微信号，查询活动行程介绍。

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