疗伤闲语 - 跑步|越野跑 - 8264户外手机版
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长沙湖南连续大雨导致洪水发作
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长沙~深山剑客(595220980) 2017/7/2 3:02:44
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首次实现硬地面走五越五跑
。仍下雨，商城雨檐下进行，第一公里跑有点感觉，未疼，后面正常。从此开始，进入五公里跑常态训练。一年一个半月的疗伤1艰难历程，三度突破两公里跑就伤痛大复发。今夜总算破三进五正常态了。
本帖最后由 深山剑客 于 2017-6-30 02:31 编辑
天天大雨，好容易等到雨停。走三跑三多。伤未疼。下了两天大雨今夜未下雨，天亮又是大雨到晚不停。停跑两天。七一有个十公里项目要完成，打算进行疗伤以来的第三个，走五跑五。
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本帖最后由 深山剑客 于 2017-6-26 22:29 编辑
这张伟人像是跑友昨天跑步经过拍得，背景云层衬托好，这几天长沙雨水不断，偶然停雨一会。
好数据，伤好后，轻松跑到330，同时向300为最终目标。达标后，可进入自然健身期，不再可以求快。除非感觉潜力很大，可略微进取。
跨越2公里跑以来，伤痛未复发，进入三公里多以来，比较稳定，伤痛感觉越来越好。在过一段时间可以直接向五公里进军。
今天天凌晨跑三走三，未疼，小雨。
本帖最后由 深山剑客 于 2017-6-25 01:34 编辑
最喜欢这匹红棕色的汗血宝马
小雨方停
阵雨不断。在商城雨檐下走三公里，雨停，转圈跑，雨大顶伞跑，雨又停闷热，光膀子跑，雨又下顶伞跑完，雨才停。伤未疼。
