登山膝盖损伤，除了常见的肌群无力外，下肢体态畸形也是罪魁祸首 - 户外资料 - 8264户外手机版

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驴火蛋花汤
2016-6-29 19:43 倒序浏览 5307人浏览
为什么有些人可以一直走下去膝盖却没什么伤害（损耗肯定也有），有些人玩个1、2年膝盖就不行了，除了大家讨论的这些常见因素外，还有一个因素很多人都忽略了，就是腿、膝、踝走路姿势不正。
都知道脊柱侧弯需要矫正，但是很少有人对自己走路姿态进行矫正，外八字脚、O型腿、X型腿、鞋跟磨损不同、膝盖后翻、骨盆前倾等等，这些基础问题在走了几十公里后会放大对身体的损害，这和平时上下学、上下班的步行量不一样，所以，还得看自己的步态是否能有纠正的余地，这个也是防治关节损伤的重要一环。从网上找了些图，请忽略里面的广告，主要是列举一些腿部、足部畸形体态的例子给大家看。







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3509
6月29日
本帖最后由 3509 于 2016-6-29 20:07 编辑

看了下我腿有些膝盖外翻，不过不严重。并拢还是没什么问题的。我其实早段时间就在试图纠正走路外翻的习惯，因为我发现我鞋子外侧磨损总是严重的多，目前改善了一些，但还没完全克服。
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feijino1
9月23日
驴火啥都懂，哈哈
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