登山膝盖损伤，除了常见的肌群无力外，下肢体态畸形也是罪魁祸首 - 户外资料 - 8264户外手机版

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驴火蛋花汤
2016-6-29 19:43 倒序浏览 5329人浏览
为什么有些人可以一直走下去膝盖却没什么伤害（损耗肯定也有），有些人玩个1、2年膝盖就不行了，除了大家讨论的这些常见因素外，还有一个因素很多人都忽略了，就是腿、膝、踝走路姿势不正。
都知道脊柱侧弯需要矫正，但是很少有人对自己走路姿态进行矫正，外八字脚、O型腿、X型腿、鞋跟磨损不同、膝盖后翻、骨盆前倾等等，这些基础问题在走了几十公里后会放大对身体的损害，这和平时上下学、上下班的步行量不一样，所以，还得看自己的步态是否能有纠正的余地，这个也是防治关节损伤的重要一环。从网上找了些图，请忽略里面的广告，主要是列举一些腿部、足部畸形体态的例子给大家看。







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