本帖最后由 pan8321 于 2016-9-18 14:39 编辑
第一天 虚脱
我们是
29日进山的。
在25日我跟朋友晩歺，笑说着那是最后的晚歺。当天晚上就开始
拉肚子。26日跟另一群朋友去自助歺。吃完
继续拉。27日在广州住了一晚，吃了个牛肉面和滷雞腿，腸胃
稍好了一点。结果28日到了乌市，AA群里的兄弟请我去吃大盘鸡、喝乌苏，晩歺再来烤串和乌苏，在旅馆
又开始拉肚子。29日到了呼图壁，吃过油拌面，就坐皮卡进山。到了入口扎好营，晚上就吃篝火烤串和凉皮，结果半夜我就得爬起来
狠狠的拉了一趟。
所以30日早上拔营的时候，我已经
断断续续拉肚子拉了五天。谁让我对美食的自制力就是那么差。那天早上我就决定，
吃少一点，而且只吃干粮，直到不再拉肚子为止。
一开始背包起步，我就发现整个人使不上力来。每一步都很费劲，而且
25公斤左右的背包感觉要压断我的肩膀。当时同伴稍为帮我调整了一下背负，感觉当时有好点，之后又是锥骨的痛。
而脚下的路，更是让我胆怯。天呀！走的完全不是人走的路呀！那完全是以前看别人帖子看不出来的。我只能喘着粗气，勉强跟在队伍后头。不一会就跟前队拉开了一大段距离。
就只有我
那兄弟一直在等我。其实每次看到他回头，我就特别内疚。我又恨自己不争气，又怕耽误了他的行程。我咀上一直催促他別等我，心里却是怕的要命。因为有两次，在比较窄的马道上，我都失足了，只剩两手抓住上方的石头，要是一鬆手就摔下山崖了。两次都全靠这兄弟出手相救，把我拉起来。
现在回想起来，那两处失足的难度，跟之后的路况相比，根本就毫无难度。正如AA群里的伙伴所说，第一天的路
“很好走”，嗯，我现在绝对認同，那是因为后面的路，
嘿嘿。估计我兄弟那时候也挺郁闷的，怎么这么简单的路也走不好。
因为肩膀实在痛得难受，我开始
丢东西，甚至
连水袋里的水也挤掉不少。
兄弟每次看我实在走不动，都会叫我喝口水歇一会。我就真的
喝口清水。还是老喘。其中有段路，那两个貌似可爱的牧民娃儿出现了，都攤开手要东西。老子气都喘不过来，还哪有心情力气给你们分糖？直接搖头臭脸。那小娃儿也就没辄，大的那个女娃可不，
立马一个箭步大字型的挡路不让过。好样的，长大后绝对是国家女篮或女排的新希望！
好不容易挨到中午一点左右，终于前队也停下来等我。为了减轻我的负重，有同伴帮我
拿掉公用装备的扁带和辅绳。有伙伴送上果珍。嗯，
我会为了这瓶果珍记住你的好！
重新出发后又是要翻一个又一个的坡。gps上或別人口中的"只剩几公里"，你心里的有谱，那意味着是平地上的几公里的十倍，意味着是几个小时的路程。之后我每每听到“快了，就剩一公里”就会头疼。
后来几位
沈阳队的大哥也趕上我了。当时并没有想到，我的生死就掌握在这些东北爺们。
好不容易跪着到了营地，肩已碎，腰已断，腿已残。那个体能上的累，是我一辈子没经历过的。別人都已经扎好营，我也只好赶紧扎营，
草草的喝个湯、咬点干粮。
伙伴跟我劝退，也听到沈阳队也有人打算下撤。我是实在不想再让我兄弟为了等我而错过享受这次徒步的乐趣，所以我也
打算下撤。太累了，先睡了再说。
结果我就在2900营地睡了
最穏的一觉。
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以下是关于这天所犯的错误的分析。
出发前必须確保自我状态良好。“赶紧吃好点，不然之后山上没好食的”这概念是错的。而拉肚子也好，也应该
吃足夠，不然一直没力气，惡性循环。
合理背负。25公斤好像是一般人走狼塔的负重，但如果你体能比别人差，那你就该在轻量化上比别人多下工夫。出发前像我只锻练跑步是绝对不夠，重训加强核心肌群还是有必要的。另外，也要熟悉你的包的背负系统。我差不多走到第四天，经沈阳队的大哥提点后才知我一直没调好背负。怪不得头几天肩上痛得要命。
丢东西减轻背负是没办法的最后办法。但也不能减少背负水的分量。还好那天我兄弟都在等我，不然我也渴死了。
每个人体能体质不一样，我觉得我光喝清水是不夠的。后来我在水里放了宝矿力粉，好多了。果珍、维C泡片也比清水好。另外，糖分的補充也很重要。我的路糧都是燕麦能量条，甚至有一些是低升糖的大豆能量条。完全错误！累的时候吃这些干的很费嚼劲，也嚥不下，巧克力反而更合适。那液态的能量膠就更好。
山上的牧民跟外界接触多了，估计那两个娃娃长大后可以设路障收路费了。
出发前队伍就应该按公用装备分配负重。
重要的事情讲三遍，吃足夠吃足夠再累也要吃足夠！山上睡眠能恢复百分之六十体力，剩下那四十靠吃的。
下撤。嗯，怎么撤？如果刚刚走过的路让你吃不消想撤，你还能往回走吗？那在心理层面是说不通的。单独撤？有人陪同撤？出发前就应该计划好。其实一开始了就没有退路。
坐在皮卡前往狼塔的路上
