40个视频让你从小白变成“老驴” - 户外资料 - 8264户外手机版
本帖最后由 地大北京胡进 于 2016-12-9 15:24 编辑
第一集：户外运动是什么
我们都在玩户外，但是当被问到什么是户外运动的时候，往往不知所措。
徒步登山？
山地户外？
探险运动？
室外运动？
视频对“户外运动是什么”从三方面做了讲解。
本帖最后由 地大北京胡进 于 2016-10-18 11:42 编辑
第二集：户外出行准备
相信有很多朋友在户外出行前准备装备或初次那个计划时总会手忙脚乱，总会在那就结带什么？这个装备该不该带？不带又怕临时需要带了嫌重。
下面为大家献上户外出行之”6W+1“法则，为大家解决烦劳。
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第三集：户外徒步技巧
徒步过程中，经常会有人抱怨累，以及下山后膝盖疼，口渴等等······这些都会影响我们的户外体验。
实际上，户外徒步里面有许多技巧，虽然这些技巧大家一听都明白，但是需要大家去坚持。
另外我想说户外的一些技巧和装备，其实符合人体结构和需求的就是最好的，比如冰爪前齿为什么会有一定角度，这是因为我们脚掌绷直时有角度。徒步饮水应选择更多淡盐水去补充矿物质维持身体谁平衡等。
第四集：户外登山杖的最全介绍
登山杖是户外徒步的必备品之一，它既为我们在上坡过程中节省30%，又在下坡时保护膝盖（下山膝盖需要承受自身身体5倍的压力，使用登山杖可以减少22%），同时过碎石坡等保持平衡，当然还可以作为我们的打狗棒，赶走一切蛇虫鼠蚁。
既然登山杖如此重要，那么我们需要进一步透彻了解登山杖的组成以及特点，有助于我们的选购和使用。
第五集：登山杖的正确使用方法
选择到好的登山杖之后，我们需要知道如何正确使用它，包括调节长度、腕带穿戴、上下坡技巧等等，才能起到省力和保护膝盖的效果。否则，使用不正确，效果减半。
大家再使用登山杖的时候往往不确定登山杖调多长、腕带怎么穿借力，上下坡怎么走可以省力护膝，第五集视频为你详细解答。
本帖最后由 地大北京胡进 于 2016-10-13 12:49 编辑
第六集：野外辨别方向的方法
出门在外，一定要会确定方向。深山老林更加需要具有方向感，本期胡说户外为大家实际操作户外常用辨别方向的方法。
无论是艳阳天还是阴雨天，无论是白天还是夜晚，只要你看了他，就再也不怕迷失方向了。
第七集：野外迷路的7个求救大法
野外迷了路，即使找到了方向，有时还是很难走出去。这时我们可能到了山穷水尽之路，需要我们去如何自救以及求救。
“stop”原则教你迷路后如何冷静下来，梳理处境和应对方法。7个求救方法让各位即使身处困境也能有效寻求帮助。
