3月26-4月4日[醉美西藏]布达拉宫·大昭寺·林芝· - 北京 - 8264户外手机版

行程介绍

景__NO.1“布达拉宫”
西藏代表性建筑
西藏政教合一的的统治权力中心
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藏族重大节日以及重大政治仪式都在这里举行
每年无数虔诚信仰的藏民
不远万里一路匍匐跪拜朝圣而来
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景__NO.2“大昭寺”
寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像
这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的
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著名的八角街就在大昭寺旁边
汇聚了来自世界各地的朝圣者，绕着八角街转经
整条八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言
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景__NO.3“林芝”
林芝是垂直地貌最为丰富的地方
甚至世界上你都无法找到第二个场景
把雪山，峡谷，河流，村庄，田园都“拧”在一起
有西藏江南之称，有一眼看四季的美景
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每年的3、4月份到了桃花开放的时节
整个林芝谷底开满桃花
让本来就迷人的雪域高原更增添了妩媚的色彩
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景__NO.4“巴松错”
红教的著名神湖
湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月
黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面
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湖水清澈见底，四周雪山倒映其中
而不同季节湖水也会呈现不同的颜色
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景__NO.5“鲁朗林海”
云山雾海里的森林，周边雪山林立，沟内森林葱笼
林间还有整齐如修剪过似的草甸
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周边溪流蜿蜒
有成千上万种野花竞相开放
俨然变成了一个五彩斑斓的色彩海洋
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景__NO.6“桃花沟”
尼洋河河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田
圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中
沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅
是桃花时节的最佳赏花地点
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景__NO.7"雅鲁藏布大峡谷”
地球最深峡谷
2005年被评选为“中国最美的山峰”
在这里可以观看南迦巴瓦峰近景
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峡谷具有从高山冰雪带到低河谷雨林等9个垂直自然带
烟雾缭绕，神秘迷人
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景__NO.8“羊卓雍错'
西藏三大圣湖之一
犹如一块蓝宝石镶嵌在雪域高原
无论春夏秋冬，都是那么清澈碧蓝，美丽多姿、安详神秘
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相传羊卓雍错是寻找转世灵童的圣湖
大活佛可以从湖中看出显影
指示灵童所在的大方位
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景__NO.9“珠峰大本营”
珠穆朗玛峰—地球之巅！
一个可以将灵魂储存的地方！
征服世界之巅也成为了每个民族的痴恋英雄梦！
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大本营不仅保护珠峰核心区域环境
更是为这些攀登者提供了最后的生命保障
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景__NO.10“绒布寺”
世界上离天空最近的寺庙，景观绝妙
距珠峰顶约20公里，是北坡攀登珠峰的出发点
从这儿向南眺望，是观赏拍摄珠峰的绝佳角度
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绒布寺的星空，是绝美的
晚风微拂，躺在草地
所有的收获，不如一夜的星空
　　在这里，有着最美的珠峰风景，最绚烂的星空。
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景__NO.11“扎什伦布寺”
洪亮而悠扬的钟声，回旋而鸣动，
经幡高挂的圣灵与紫光在传说中闪亮，
仿佛这里的每一寸圣土，都能解开时间的尘埃。
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大量珍贵文物铸造的藏传佛教色彩，
对宗教的虔诚和敬畏，维护着这里的高洁与神圣，
这是厚重而特殊的历史文化积淀，是朝圣者福祉的家园。
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景__NO.12“纳木错”
西藏三大圣湖之首
据传纳木错是帝释之女、念青唐古拉之妻
被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断
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信徒传说每到羊年
诸佛、菩萨、扩法神集会在纳木错设坛大兴法会
如此时前往朝拜，转湖念经一次
胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量

【活动团期】
第一期：03月26日集合-04月04日解散5580元/成人；3280元/儿童（清明节、林芝桃花节）
第二期：04月29日集合-05月08日解散 5580元/成人；3280元/儿童 （劳动节）
第三期：05月28日集合-06月06日解散 5580元/成人；3280元/儿童 （端午节）
第四期：07月15日集合-07月24日解散 6580元/成人；3280元/儿童 （暑假）
第五期：07月22日集合-07月31日解散 6580元/成人；3280元/儿童 （暑假）
第六期：07月29日集合-08月07日解散 6580元/成人；3280元/儿童 （暑假）
第七期：08月05日集合-08月14日解散 6580元/成人；3280元/儿童 （暑假）
第八期：08月12日集合-08月21日解散 6580元/成人；3280元/儿童 （暑假）
第九期：08月19日集合-08月28日解散 6580元/成人；3280元/儿童 （暑假）
第十期：10月01日集合-10月10日解散 6980元/成人；3280元/儿童 （国庆节）

费用装备

【活动景点】布达拉宫· 大昭寺·林芝·巴松措·鲁朗林海·雅鲁藏布大峡谷·羊卓雍错·珠峰大本营·纳木错
【报名咨询】QQ/微信/电话三号合一：18611184855
【成团说明】1人成团，30人封队。
【集合地点】拉萨市区指定酒店
【出发及到达】集合日，拉萨车站-市区：30公里30分钟 ；拉萨机场-市区：70公里100分钟。解散日，建议选择20:00以后的航班或列车。
注：儿童价表示1.2米以下不含门票不占床。

【活动费用】报名预付1000元，尾款集合日补齐。具体预付位置请咨询客服。
费用包含  
活动住宿： 7天星级酒店标间，1晚珠峰大本营帐篷，1晚纳木错板房（住宿自然拼房无单房差，如果要求住单房另收房差旺季1500；淡季1000，珠峰和纳木措无单房）  
活动用车： 正规旅游用车，车型根据实际人数而定，15人封队   
户外保险： 10天全程专业户外保险。  
户外领队： 专业户外领队全程带领吃喝玩乐  
景区门票： 布达拉宫200元； 大昭寺85 元；巴松措170元；鲁朗林海60元；雅鲁藏布大峡谷290元（含景区交通）；苯日神山70元；洋湖40元 ；卡若拉冰川50元；珠峰180元；绒布寺20元；扎寺80元  ；纳木错120元 ）   
活动赠送： 洁白哈达；每人每天一瓶纯净水；小礼品；氧气瓶；米拉山挂经；红景天；7天早餐（珠峰和纳木措无早餐）
其他： 进入珠峰大本营办理边防证50元  
自理费用  
大交通：全球各地往返拉萨大交通费用自理，火车飞机自选！  
全程用餐：活动用餐全程AA自理，丰俭由人  
其他：其他自主消费
发票：报价不含发票

【活动退出】报名以预付时间为准
活动集合前7天外退出预付全额退款，活动出发前4天外退出预付款可退50%，
活动出发前4天内退出预付恕不退款，

首次进藏 请仔细阅读
一、心理准备：
西藏虽然神圣，但也不是什么禁区，与去其它地方旅游最不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说，去西藏无非是去高原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险，况且现在西藏的医疗条件比过去有极大的改善，缓解并治疗高原反应不过是一件小事。所以，如果您没有什么心、血、肺、脑等方面的疾病，你可尽管前往。
西藏的旅游景点都是比较分散的，都是以拉萨为中心的东西南北不同方向，所以去任何一条线路最终都是要返回到拉萨集结后再重新出发，西藏现在都是柏油公路路况非常好，每天走的公里数虽然不算很多，但是因为每段公路都交警值班要求车辆限时限速，每段路都要填写单子然后在规定的时间内到达下一个目的地的，举例：50公里的路限速1个半小时，如果提前到达是要按分钟罚款，所以每天坐车的时间相对会多一些，大家可以带上靠垫和靠枕以缓解坐车的疲劳；
如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。

二、物质准备：
这也是一个进藏旅游的人经常问到的问题，好像进西藏是到了什么无人区一样，要事先准备很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其实，西藏现在已很发达了，基本上内地能买到的东西再西藏都能买到，而且由于交通的改善及商业的发展，价格也并不像传说的那样很贵，所以如果你没有什么特别的需求，即使什么也不带，带上钱包，您就可以在西藏生活得很好。当然，这并不是说您不需要带任何物品，只是说，去西藏，您可像去其它地方一样，带上您应该带的东西(如，去高原，应该带上防晒霜、唇膏、眼镜等防晒物品)

三、关于药品：
一般药品西藏都能买得到，特别是治高山反应的药物，应该说西藏的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等，另外比较专业的药品有氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6等对症药品。如果要服用防高山反应的药，要在去西藏前提前一周服用(尽管用处不是很大)。上次去看到有队员在中药房买的可以泡水喝的红景天挺好的，如果有时间的可以到药房买中药的红景天；

四、与藏民接触时要注意些什么？
1.入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要私自观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波。
2.摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。很多景区的牦牛和藏獒或是小孩，你拍摄时候一定要注意，镜头不要对准他们，否则他们就会找你要钱，有些地方会有请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

五、如何对待西藏的乞讨者？
宗教乞丐是被西藏社会所接受的。 给朝圣者捐献一些事物和钱是行善举，一般是给五分到两角钱。注意：如果乞讨者是穿着宽大破烂衣服的老年男女，或是牵着猴子的年轻乞丐，这些人一般是职业乞丐，如果你不愿意给他任何东西，可以向当地人一样赶走他们。

六、高原反应需要准备一些什么药品？除了您自身疾患所需药品以外，建议备上诸如：红景天、阿斯匹林、氨茶碱等药品。

七、到西藏旅游要准备什么？
因为海拔高大气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤，您最好准备好太阳镜、太阳帽和防晒。早晚比较凉需要搭外套，但是白天会很热，大家要注意好防晒；我们在定日住宿那晚会比较冷，房间里配有电热毯；车子每天都会跟随我们，所以大家带行李箱或者旅行大背包都可以，但是去景区玩的时候一定要背一个小包里面装上贵重物品和水，相机等；

八、到西藏怎么预防高原反应？
科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。

九、身体注意事项：
1， 患下 疾病者不宜进入高原
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发疾病
2、正常高原反应
刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失；吸氧可以缓解高原反应，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，我们主张最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
3、初到高原禁忌
不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动；注意保暖穿衣，尽量避免感冒；不可暴饮暴食，不可大量饮酒吸烟，以免加重消化器官的负担；
4、 到达高原后应注意事项
拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因，刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟；要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受；
十、其他注意事项
1、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。
2、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
3、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
4、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
5、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

其他

免责声明】
本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但活动发起人不承担任何法律和经济责任，特此声明！本活动发起人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的领队、副领队、收队及队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加本活动！

此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着： “尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
请大家发扬互助精神，报名跟队即表示同意以上声明事项并且我以年满18周岁。