说说怎么样骑车才能瘦腿 - 骑行天下 - 8264户外手机版
我就是来问问……
有人知道吗……？？
最近经常和朋友出去骑车
连着骑了好几天，感觉腿粗了一圈
骑车粗腿真的是魔咒吗？
有没有人骑车瘦腿的？
本帖最后由 鹅唐吉坷德 于 2017-8-10 19:03 编辑
您好，这只是我的个人经验，供您参考。骑行锻炼的是很针对性的几块肌肉，这几块肌肉越来越突出。所以显得您的腿不是粗了，是越来越不匀称而已。如果您想长期骑行还不想破坏原有的腿部线条匀称，您需要跑步锻炼全身肌肉，全腿肌肉。这样就不会出现那种棒槌腿了。
骑车姿势的问题，提高踏频减少用蛮力，骑行完毕记得拉伸
练踏频啊
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方法很重要，目的性也很重要。一定要用锁鞋，一定要高踏频，尽量避免重齿比使劲发力，要会利用惯性。循序渐进，会有效减少脂肪含量，增加一些肌肉含量，让腿型更美。可以肯定的是，骑车的人小腿都特别好看！记住，别傻骑，要注意方法！
