这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代；
这是一个智慧的年代，这是一个愚蠢的年代；
这是一个人人跑步健身的时代，这是一个动不动把自己跑伤的时代……
有人说No pain No gain，
有人说No zuo No die，
跑步到底是天使还是魔鬼？
然后，问题就来了…那么应该监测哪个数据呢？
配速？
里程？
轨迹？
步频？
时长？
心率？
答案一目了然吧？这就是越高端的跑步人群越关注心率数据的原因。
工具：左手右手一个慢动作
优点：免费
缺点：误差太大，跑步的时候还用手压着脉搏姿势太蠢
第二招：心率带
工具：心率带
优点：测量结果最准
缺点：跑步的时候上下滑动实在太「销魂」了，男士还不敢用手去调整它——不然容易被人误认为变态
第三招：心率表
工具：动态光心率表
优点：测量结果较准（不如心率带），佩戴方便，长得好看，还有丰富的功能，可以实现丢开手机直接跑步。
缺点：贵！
好的动辄几千块钱，便宜的误差大。不过市场辣么大，还是有一些又便宜又好用的选择的：比如宜准E1-hr。
跑步，本来是一件很好的运动。能够跑完一场马拉松，更是一次值得骄傲的经历。但是，我们不能为了跑步而跑步，最后因为「盲目坚持」而落得满身伤病……
