3.18~3.24林芝波密赏桃花观南迦巴瓦米堆冰川7天7晚3280(拉萨起止,6早8正7住) - 湖南 - 8264户外手机版

行程介绍

注：此行程由长沙乐酷户外独立组织，乐酷自己的领队（长沙人）直接过去带队，这样更能保证活动质量。去程回程的机票或火车票请咨询活动组织者（电话15874074155微信同号）再自行购买。
【活动路线】拉萨—米拉山垭口—巴松措—林芝—嘎拉桃花村—索松村—雅鲁藏布大峡谷—鲁朗—岗乡自然保护区—然乌湖—米堆冰川—色季拉山垭口—拉萨
【活动形式】巴松措、嘎拉桃花村、雅鲁藏布大峡谷、岗乡自然保护区赏桃花，观然乌湖，徒步米堆冰川
【活动强度】★☆☆☆☆活动强度说明
【风景指数】★★★★★
【集合时间】D1全天
【集合地点】拉萨指定酒店
【活动排期】
第一期：3.18~3.24  ￥3280
第二期：3.25~3.31  ￥3280
第三期：待定
【活动行程】
D1周日3.18
到达拉萨以后请自行前往指定酒店集合，自由活动，初到拉萨，建议休息为主。
住宿条件：
准三宾馆独卫标准双人间。
D2周一3.19
拉萨—米拉山垭口—巴松措—林芝
酒店自助早餐，餐后乘车前往西藏九寨沟之美誉的西藏江南——林芝。沿拉萨河东行，翻越5013米的米拉山垭口，咱们在垭口切不可跳跃奔跑，不可大声喧哗，以免加重高原反应。过米拉山后可欣赏尼洋河河谷风光，游览波涛汹涌的中流砥柱，12:30抵达工布江达午餐。餐后前往雪山森林环绕中的户外天堂巴松措，18:30抵达西藏的第二大城市——林芝市。入住宾馆后自行解决晚餐。
食宿条件：
酒店自助早餐，工布江达午餐，晚上林芝自行组队AA解决。
准三宾馆独卫标准双人间。
D3周二3.20
林芝—嘎啦桃花村—派镇—索松村
早上7:30集合出发，早餐打包，之后前往嘎啦桃花村游玩，这里是每年桃花节开幕式的举办地，也是欣赏林芝桃花的最佳点之一，这一片天然野桃林，三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧群苍翠，涧有流水，清澈见底。中午路餐，13:00集合上车，16:00抵达派镇，换乘景区区间车，前往索松村入住，农家晚餐，美丽的南迦巴瓦今晚将伴你入睡。
食宿条件：
酒店自助早餐，午餐路餐，农家晚餐。
藏式农家客栈公卫多人间。
D4周三3.21
索松村—雅鲁藏布大峡谷—鲁朗
今天早起，拿上领队提前准备好的早餐，一起前往观景台欣赏南迦巴瓦日照金山。随后沿地球上最后的秘境——雅鲁藏布大峡谷一线游玩，队员们可以尽情拍摄，怒放的桃花、独特的藏式民居、雄伟雪山、蓝天白云、碧绿江水浑然一体，一幅世外桃源的景象。中午返回农家午餐，餐后上车出发前往鲁朗风景区，晚上我们就住在这被称为东方瑞士的鲁朗小镇里，大名鼎鼎的鲁朗石锅鸡等着你的到来。
食宿条件：
早餐打包，农家午餐，晚餐特色石锅鸡。
经济型宾馆独卫标准双人间。
D5周四3.22
鲁朗—波密—岗乡—波密
早上7:30出发，早餐打包，乘车沿帕隆藏布江亚热带河谷丛林，排龙门巴民族乡，通麦天险前往藏王故里——波密，沿途我们行进在巍峨峻峭的大山之间，中午抵达波密午餐。我们的整个下午将用来欣赏岗乡自然保护区的绵绵桃花林，这里还蕴藏着极丰富的动物资源，但都可看不可吃哦！傍晚入住波密县城，晚餐在波密县城自行解决。
食宿条件：
早餐打包，波密午餐，晚餐自行解决。
准三宾馆独卫标准双人间。
D6周五3.23
波密—然乌—米堆冰川—鲁朗
7:00宾馆吃早餐，7:30集合出发，乘车前往帕隆藏布江之源——然乌湖，然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边，每当冰雪融化，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。湖边午餐后乘车前往中国最美冰川——米堆冰川，晚餐在波密解决，晚上住宿鲁朗小镇。
食宿条件：
酒店自助早餐，然乌湖畔午餐，波密晚餐。
经济型宾馆独卫标准双人间
D7周六3.24
鲁朗—色季拉山垭口—米拉山垭口—拉萨
早起的朋友可以再一次欣赏美丽的鲁朗风景区，8:30在宾馆早餐，9:00出发翻越海拔4728米的色季拉山口，这里是观赏南迦巴瓦峰的绝佳观景点之一。随后前往工布江达午餐，下午再一次登上米拉山口，合影留念。傍晚抵达拉萨，入住酒店，晚上自行A餐，行程至此结束。
食宿条件：
农家早餐，工布江达午餐，晚餐自行A餐。
准三宾馆独卫标准双人间。

费用装备

【交通方式】旅游车，一人一正座。
【活动费用】￥3280 /人  不占床位等情况按实际减少费用退款，20人满员。
费用包含：
1. 拉萨起止包车费用及司机食宿费用、领队费用。
2. 6早8正7住宿（D1住宿；D2早餐,午餐,住宿；D3早餐,晚餐,住宿；D4早餐,午餐,晚餐,住宿；D5早餐,午餐,住宿；D6早餐,午餐,晚餐,住宿；D7早餐,午餐,住宿）
3. 保险：高原旅游意外保险
费用不含：
1. 全国各地往返拉萨的大交通费用
2. 全程除多人间外，单人报名尽量安排拼房，如无法拼房则自补单人房间差价
3. 全程所有景点门票及区间车费用（西藏旅游节政府补贴4.30以前西藏境内景区门票基本全免，详情以当地景区公布情况为准）
4. 未列明费用，个人消费，酒水饮料，发票（需者在开票金额上加7%税点）
5. 个人原因造成与他人争执斗殴，赔偿罚款，医药安全等费用
6. 个人原因造成的事故赔偿
【活动组织】长沙乐酷户外俱乐部
【报名及报名须知】
1. 报名前请认真阅读帖子，确认您已了解活动强度、难度、风险，认可活动原则。
2. 报名请提供相关资料：真实姓名、身份证号码、联系电话、活动名称
3. 报名流程：①认真阅读帖子——②添加组织者微信/QQ报名——③或者直接电联组织者——④发送参与者的姓名、联系方式、身份证号码、活动名称——⑤告知组织者完成报名
报名联系QQ：97516407
微信电话：15874074155
报名截止时间：出发前五天截止
【免责声明】
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
【问题解答】
1. 问：高原反应怎么办？
答：首先高原反应是没有任何药物可以根治的，高原反应的症状、产生的时间以及严重程度都有所不同，大家不要盲目听信虚假宣传。领队在2017年从云南骑行到拉萨，出发前10天开始连续服用红景天一周，并且最后三天停止服用并不再进行任何身体锻炼。出发后每天用葡萄糖粉冲溶液喝，路上带了肌苷片和高原维安备用，至于氧气瓶，我们是不建议使用的，因为一旦使用氧气，人马上就会产生依赖性，反而会对自身产生更大的影响。
如果到了拉萨没有感觉不适，也千万不要觉得就不会有高反，很多人第一天很谨慎，一天下来没有任何反应，第二天就各种兴奋，跑跑跳跳，结果马上就各种身体不舒服。而且初到高原，大家会因为氧气浓度含量偏低而感到嗜睡，但是坐在车上，不管多困，都不要睡觉，因为万一你肺水肿休克，你身边的朋友也还以为你在睡觉。
2. 问：什么强度？什么路况？衣着什么要求？
答：基本上无强度，但是因为是在高原，行动会比较费力，切记不能跑跳，温度偏低，需要注意保暖。
3. 问：住宿条件如何？
答：拉萨、林芝、波密住宿为准三宾馆独卫双人间，鲁朗住宿为经济型宾馆，索松村为农村客栈，西藏住宿条件稍差于内地，但是为了看最湛蓝的天空、最雄伟的雪山、最秀美的湖泊，这一切都是值得的。
4. 问：如果参加活动我们需要怎么穿衣服？
答：按冬季户外三层穿衣法是最专业的，内层速干透气，中层保暖，外层防风防水，裤子也是一样，拉萨—林芝白天温度不会太低，毕竟拉萨是全世界日照最充足的城市，但是由于是高原地区，昼夜温差会比较大，太阳一旦落山，就要立即添加衣物，避免感冒。
5. 问：我们要带多少衣服？
答：外层衣物在这几天的行程里都不用进行清洗，需要换洗的就是贴身衣物和小内内，一般贴身衣物准备两套就好了，小内内三套也足够了。
6. 问：在西藏吃的习惯吗？
答：在西藏地区有很多川菜馆，对咱们湖南人来说，这里有最适合咱们口味的食物，对于藏餐，一般的游客都会觉得无法习惯，大家试试就好了。但是领队最爱吃的不是川菜，而是当地的手抓羊肉、羊排，拌上加了各种调料的辣椒面，简直是一种享受。
7. 问：如果我提前到拉萨或者结束活动后不急着回家，还有什么好的游玩建议吗？
答：拉萨市区的重点游玩景点有布达拉宫、罗布林卡、大小昭寺、哲蚌寺等等，还可以坐火车到日喀则市去看看班禅的驻锡地——扎什伦布寺，拼车去看看“三大圣湖”之一的纳木错。如果想体验拉萨的慢生活，建议入住稍微偏远一点（如格桑林卡）的家庭式客栈，睡个懒觉，早餐后骑着自行车或者电动车上街溜溜，没事就约上朋友去光明港琼喝着八毛钱一杯的甜茶，上八一菜市场买点菜自己做一桌丰盛的菜肴，晚上坐在大昭寺前发发呆，一天就这样过去了，仿佛是什么都没做，但是内心却是极为充实。
8. 问：怎样算报名成功？
答：确定去个人资料发送到微信号：15874074155或QQ：97516407
姓名+身份证号+联系电话+活动名称
出发前一天会有短信通知详情及注意事项
9. 问：费用什么时候给？怎么缴费？
答：费用车上再给领队（微信支付最好，支付宝和现金也行），我们活动都不预收费用。有事需要取消请尽早通知我们，谁都有急事或者特殊情况我们都理解，而且玩户外的朋友也不会故意放鸽子。