躲懒的周末训练日常——SRT绳索训练 - 攀岩|探洞|绳降 - 8264户外手机版

每周一至五都繁忙而仓促，对于爱好广泛又喜欢与众不同feel的自己来说，期盼周末的每一场户外野游就像期待一场策划许久的派对一样，可以从工作里脱身，躲懒：进山野游，登高爬低，享受干净纯粹的空气和音浪一般的虫鸣，远离都市年轻人们“腐败”双休日。

这一周都多雨，京郊地区尤其严重。当天一早出发集合，自己到早了，带着露娜小姐（一只迷你腊肠狗）在加油站的超市里稍作采购，买了点零食，平日因为健身很少摄入的薯片，也斗胆买了一包，反正今天要消耗大量卡路里，解馋一下不怕胖！

同行的还有一家三口，大家汇合后一路向东。路上时间过得很快，没多久就到了今天的目的地。看到地形，原本还在祈祷不要下雨的心思突然懈怠，甚至有点期盼来场大雨吧：这是一个浅洞，像电影里的主人公在暴雨如注的深山老林里，避雨烤食物那样的场景，洞穴很大，洞口高度适中，今天会在洞口处训练攀爬和工具的使用。

洞里洞外两个温度

训练基础知识

这是父子齐上阵

线路很多  但不一定能走完

这里很适合小团体的活动，避暑不晒

洞里有一层薄薄的雾气   犹如仙境

自己是第一次参加这样的训练，两个往返还没结束，就出了一身汗，短短十几分钟的训练却堪比跑步40分钟的汗水“流量”。练习没多久就到了午餐时间，背包里都是饮料和食物，经过往返几次训练，好久没有好好训练的大家都胃口大开，铺开“小厨房”，生火煮面，每一种食物在经过简单粗制的料理下都会让舌尖产生跳跃感十足的兴奋，大概这就是人类藏在心灵深处对原始与自然的某种返祖现象吧，大家饱餐到困….

餐后继续训练，此时的洞外多云，空气里都是清新的泥土混合着青草的气味，午后有点闷了，虽然没下雨，但是湿度很高，摸一摸露在外面的皮肤都感觉柔软细腻，山林里就算是大自然的天然补水库吧。

小朋友训练的有模有样

一不小心 在半空中接了一个电话

7岁小朋友的速度爬升

下午升级了玩法，练习了真正在难度系数很高的岩壁和洞口使用的很多绳索技巧和硬件使用规范，学会了怎么在空中悬吊情况下变换绳索，上上下下穿梭在岩壁的绳索之间，简直是件很酷的事，这比周末蜗居在房间里吹着空调追剧吃鸡还是三五好友吃饭逛街有意思多了，比健身房里的枯燥训练也趣味多了，锻炼肩部、手臂、背、臀腿和综合协调性。

这一整天都不晒，但也没有降水，到下午一行人撤了，每个人都玩的很尽兴，日落而归，满满的欢欣。

图片里有几个位置需要用双点！