哈巴雪山丨你什么时候也可以去攀登一座雪山? - 山伍成群 - 8264户外手机版

  山伍成群
本帖最后由 西部印象国旅 于 2019-7-9 15:26 编辑

每一个喜欢户外运动的朋友,可能都会产生攀登雪山的想法;但是,不是每一个人都有机会去完成这个想法!      
雪山攀登讲究“天时地利人和”三大要素。

天时,在残酷的环境下,攀登时好的天气很重要。


地利:攀登雪山是一件严肃的事情。其中很大困难在于高海拔,高海拔的稀薄空气会让人的能力大大下降,同样的路段放在平原地区,会变的很容易。同时,高海拔也带来了低温和大风再加上山区的气候本来就很多变,进一步加大了难度。


就像哈巴雪山现在情况变化很大。因为冰川退化等原因,攀登线路有所变化,冰川上面也出现了亮冰区。攀登雪山前,要了解到攀登线路的地形地貌。   


人和:雪山攀登,良好的体能够给予登山者更加多的回旋余地。除了体能外,更应该注意的是体能的分配。


体能--如果能够在8小时内完成20公里里程,2000米爬升的路线周末行山路线,那么这样的体能来应对一座5000米的入门级雪山就足够了,如果能够在10小时内完成40公里里程,3000米爬升的周末行山路线,那么就很不错了。     


体能分配--雪山攀登必须学会分配自己的体能。这里所说的分配,是指行动缓慢,使得自己的心率在一个相对较低的水平稳定。所以,切不可自以为体能好,横冲直撞,一般这样只消几个小时,便是头疼欲裂,高反严重了。关于这个体能分配,为大家摘录一段更加具体的描述:


喘气就是呼吸,很重要。学会呼吸就可控制心率,控制心率是为了减少血液循环,减少血液循环代谢就少,代谢少了就能节约热量,节约热量就能省食物。呼吸和食物之间的关系便如此,体力减少更不必说。


如果一个小时休息十分钟,不如学会一个小时休息六十次,每次十秒,使心率永远控制在低频(仅指羌塘推行环境)。

心理


攀登雪山要有相当的心理准备。


艰苦-即便是入门级的雪山攀登,过程也是艰苦的。这种艰苦表现在物质的匮乏,空气的稀薄,巨大的体能消耗,还有就是登顶回到大本营时,也会让人觉得疲惫异常,山友们登顶回到大本营,常常都瘫软在帐篷里,无心收拾,嘴里念叨:再也不来了……      


恐惧-即便是入门级的雪山,也会有令人产生巨大心理压力的路段,比如一段狭窄的山脊,一个陡峭的雪坡等等。很肩膀一样宽的木板放在两条凳子之间,绝大部分人都能轻松的走过去,但是这条木板要是放在两栋高楼之间,只有很少人敢走了,因为大部分人都被自己想象的悲惨后果吓倒了。


所以,前往攀登雪山之前, 还需要了解下自己对于复杂路段恐惧承受能力,如果平时行山时稍微陡峭一些的土坡都会害怕,需要慢慢的蹭下来,很可能就没做好攀登雪山的心理准备。


装备


如果没有当今先进的登山装备,很多人是无法登上雪山的。一个人懂得使用和搭配装备的能力和登山水平密切相关。就攀登雪山而言,至少需要了解:



必备-那些东西是必备的:具有至少3级防护的墨镜,至少30SPF的防晒霜,一件薄厚合适的羽绒服,保暖性能不错的睡垫,一个保暖型很好的睡袋,一套舒适的排汗内衣,一个背负且轻的登山包。   

轻便--尽可能的节约重量,不要像荒野徒步那样带上一大堆东西,那样你的体能还没开始登山就已经消耗殆尽。轻,不能简单理解为花钱购买昂贵的装备,更重要的是选择合适的装备,比如:一个-20 ℃的睡袋足以应付的话, 就没必要携带一个-30℃的睡袋。


经验


登山有很多经验能够帮助自己,有些经验甚至是人生阅历。高海拔领域常常可以看到一些40-50岁的山友虽然体力不如20-30岁的青壮山友,但是在登山时却有更加的表现,这很大程度是人生阅历的作用,比如:如果知道自己很疲惫,就应该在帐篷里面好好的为自己布置一下,比如用水壶装上热水制成一个暖水袋,把还没穿的衣服塞到睡袋里加强保暖等         


除此之外,一些野外的生活经验也非常有用:比如如何在彼此离得很近的营地里不被鼾声吵醒;在自己厌食的时候如何增强食欲等。


在开始攀登雪山之前,应该尽可能多的去露营,积累在艰苦条件下照顾好自己的能力。


直觉


最后,在自己是否应准备好的问题上,相信自己的直觉,如果你已经做好了准备,当你决定去攀登雪山时,内心是不会忐忑不安的。有了这些,相信我,哈巴雪山将会成为你攀登上的第一座雪山。

   

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