2019年9月21日星期六晴，早上7点我开始向小堡方向
骑行。今天行程预计路线是：由高台子奔张其寨方向，在西高堡右转奔胜利村然后向高官方向骑行，在三道河大桥右转奔三道河水库方向骑行，环绕水库从花岭沟左转并入106省道再向
抚顺方向骑行，从苏子采摘园附近左转向海浪、边牛方向骑行，如果膝盖没有问题再从东风湖向三家子绕行以增加当日骑行量。
早上7点30分我骑行至S305高台子省道，此时下起了大雾在通往张其寨方向这段305省道，是刚刚摊铺完黑色路面，路面非常平整骑行的感觉相当舒服。也许这里是山区的原因，这里的浓雾远比沈本大道上的浓雾大得多，在路标S305/238公里处为了安全起见，我下车把安全尾灯打开，用以提示后面车辆。这里的浓雾能见度不会大于50米，在这种景色下骑行，给人一种脱离凡尘的感觉，仿佛置身在神仙居住的天上。骑行至西高堡时道路两侧是一片片已经成熟的稻田，金灿灿一望无际，特别是右侧稻田修了一条景观步道，一直向稻田深处延深着与远处的凉亭非常和谐的融合在一起。比我还早的一些游人，已经在景观步道上摆姿照相了，我拍下了一幅照片后，在前面路口右转向抚顺方向骑去。在胜利村叉路口我左转开始攀爬今天第一个大岭——普家岭，普家岭是因为岭下普家沟而得名，这个岭强度一般长度大约1公里，与沈环高速紧紧相伴。这里车辆极少空气清新很适合骑行的，下了普家岭就到了洪西沟大桥了，这是一个三叉路口左转是去往抚顺、高官方向的，右转是去往偏岭、小市方向的。我在此左转骑行大约500多米就来到了三道河大桥，这座桥现在还没有修完到目前至少已经修了2个多月了，过往车辆均走旁边的便道。从便道上来直行便是去往三道河水库的高田线，从这里到三道河水库大约有4公里的路程，途中经过以邵逸夫名子命名的逸夫小学。三道河水库大坝高约30米左右，从坝底向上望去很是壮观，由于今天雾气太大有一种海市蜃楼的感觉。进入坝顶顿时让你有一种豁然开朗的感觉，三道河水库属于峡谷型水库，波光粼粼群山环抱，水面在大雾下时隐时现。没有想到三道河水库如此的浩大，从大坝上向水库远处望去，是一望无际的水天一色，库区规模不小于关门山水库。这里到市内也就不到四十公里，远比关门山水库近多了，而且景色也相当幽静，是一个休闲的好去处。沿着库区水岸线三三俩俩的分布着休闲的垂钓者，一幅世外桃园景色呈现在眼前，我骑行在库区公路上呼吸着这里清新的空气，欣赏着这里的美景，体验着公路车带来的的速度的刺激！
在花岭沟出现了叉路口，左转爬岭是去往花岭村的，直行由于没有遇到当地人不知道是死路还是通往哪里。所以，我就毫不犹豫地向左爬花岭，爬过了花岭便与S106省道汇合，向右骑行大约4、5公里左右便遇修路，该路段一直修到高头岭，第一层沥青已经铺完整个公路上只我自己在骑行。也许是太静了也许是这里的景色太美了，我走了神摔在了路肩上，好呆只是擦破了点皮，车也没有受损真是万幸。爬上高头岭便是一路放坡，很快就进入英守村，高头岭是
本溪与抚顺的分界岭。在石文警务工作站左转进入104省道，顺着这条公路可以到达边牛，由边牛走沈本大道便可回本溪。从这里到边牛路标显示32公里，但实际大概只需25公里左右便可到达，这条公路路况非常好，路面平整几乎没有什么大坡而且最主要的是车辆极少。在这二十多公里的延线上，我经过了毛公村、罕王矿业以及上、下海浪村，特别是在上、下海浪村交界处，正好赶上辣椒的收割季节，路边停了一排收辣椒的小汽车，辣椒地里到处都是忙碌的村民，我用手机拍下了一幅繁荣和谐的相片。
大约12点左右我在石桥子开发区丁香湖边找了一个有树荫的地主，把车支好摘下头盔席地而坐，拿出腰包里的水果、咸菜和月饼，欣赏湖光秋色，品味带来的美食，悠闲地望着天空云卷云舒。30多分钟后休息的差不多了，起身照了一张湖边的斜拉大桥，便向东风湖方向骑行。此时码表显示今天累计骑行已经100多公里了，我的膝盖还真给力，目前没有什么疼痛和不适，到了东风湖膝盖表现仍然不错，便决定沿着滨河路向三家子方向骑行。
今天的天气特别晴朗，能见度相当相当的好，当我骑行到佳兆业大桥时，被这里的美景深深的吸引了，尽管我经过这里无数次还是停下车来，向上游和下游各照了一张相片。此时我由衷地感觉我们的本溪的确是一座美丽的城市，虽然她已经跌落到5线城市，但拥有的景色却是绝美的。
早上已经答应好媳妇三点多钟回家，于是骑到三家子大桥便开始返回了，3点09分我骑行至楼下。
今天累计骑行163公里，总用8个小时左右，第一次摔车。
（在305省道拍摄的，雾气很大）
