6.23出芒康 一路连续上坡 13.6公里出芒康地界 来到拉乌山口 4390米。
景色像大山里的草原 远处有牛羊 再向里走到风景区 山下景色漂亮 吃完午饭 开始下山 本以为没有多远 骑了30公里速降1300米 到如美镇 地方太小时间还早， 决定继续向前骑 10公里外的觉巴村 当时不知道路况， 骑上才明白 进入大山里，太阳下远处的盘山路，又高又险，
没有村庄，没有遮阳的地方，顶热烈日爬升海拔480米高。天气热体力下降很快，咬牙坚持 ，好在路边有山水，不时把自己从头到身上弄湿可以降温，算是救了我。转了无数个垭口终于到觉巴村，在57318客站住下了。 累坏了今天58公里山路。明天目标是翻越东达山，要翻两座山路途远。决定搭车到山顶。找车很方便，走在路上就有人上来搭讪，100元连人带车送到东达山顶。
6.24觉巴村——左贡镇。一早过来辆小面包车，一路颠簸盘山而行，在坐在车上心惊肉跳，之前骑车爬山都没有这样的感觉，来到觉巴山顶海拔4300米，风景绝好。
下山的路更吓人，路边就是很陡深不见底，下到登巴村时又上来5人5辆自行车。不久又开始47公里长距离爬坡， 路上只有美丽的大山没有人烟。
直到东达山顶垭口海拔 5130米 ，山口风很大，温度也低。
多穿件衣服开始下山，一路武警在修路 路况不好左一个坑，右一个坑 景色一流。
各种颜色青草和小花点妆点着大山，下行32公里到左贡镇下降了1300米。
小镇不错吃饭很方便 还换了自行车闸片后正要准备走时，下起了雨，路边农贸市场内只有两家商户，环境也干净就在这宿营了。雨下了一夜。雨季的藏区常常是这样，晚上下雨白天停。
6.25左贡——斜库村60公里。 早饭在左贡吃的包子 7.30开始出发 一路上坡下坡 40公里，中午到田妥镇。，一条大街穿过，新建的房子都是旅店饭店，要了一个鸡炖土豆大米饭 饱饱吃了一顿。吃完再骑 20公里见前面天色阴沉，好像要下大雨，加快速度刚进斜库村口，瓢泼大雨就到了，直接冲进旁边村委会，正好有间空房间，征得同意就留下住宿了，就不怕下雨了。斜库村建设不错，跟前面的一样，一条大街穿过，两边是新建的饭店就是没有开业的。
6.26斜库村——邦达。居委会住一晚，没水没电，街上冷冷清清的
到20公里处第一次离开国道318，转往美玉乡骑行，乡道路变窄了，车量更少了，环境安静下来，在一群优美的大山下的美玉乡，
原生态的藏区小镇，问了藏民才找到做要的面条小店。
吃完再住里走，是一片牧场，没有看到成群的牛羊，一问才知，昨天藏民刚转场了。这个地方再往里走一定还会很美，只因要赶路不舍的回到G318骑行。
其实国道沿线已经是大家熟知的景色，不时要下到小道，会发现更原生态的美，给人印象最深的往往是一路发现的意外惊喜。23公里到邦达。本想继续骑行，前面就是进山了，感觉有点冒险，就在山角下的空房子住宿营。
6.27邦达——瓦达村。刚出镇就是一片草原，放牧的藏民挥着羊鞭吹着口哨驱赶牛群往山上走，画面好美
骑行5公里到第一个哑口，回头看到群山环抱下的邦达小镇 还有后面辽阔的草原。
一路上骑行的人不少，大家都相互鼓励，15公里骑到第二个至高点海拔4638米的业拉山。
下山路看过去，重山峻岭，对山高的恐惧，风景的惊喜，速降的快感。
各种夹裹着我，景色让的目不暇接，路况不好时常有些坑坑洼洼多变的弯路，
骑车象做过山车一样好玩有趣。一会下到怒江72拐观景台，
下山的路果然很壮观。
下山一路很谨慎，尽量靠山体内侧骑 遇上大货车拐大弯就停下来让他们走，在这样小的空间他们能掉头180度。真是佩服他们的勇气。这里也是事故多发地段。下到一定高度就开始有村庄了。转到嘎呀村吃的午饭。
下山30公里本打算下到怒江大桥就停下来不走了，可来到大桥发现这是深山峡谷里，峡谷无处藏身根本不可能停下来。
这里就是筑路英雄不幸掉入灌注的桥墩
前面还有40公里到八宿 又到中午正是热的时候 大山里路越来越险还有老虎咀。伴随着还有汹涌澎湃的怒江。快崩溃了。
走到一个小的休息区，里边的一群人在吃西瓜，也分给我两块吃，真是久旱逢甘露，吃过以后感觉体力恢复了。还是要继续向前骑了10公里终于走出了大山，看到了瓦达村。村头正好有几间空房，就在这休息宿营，谢天谢地我又重生了一回。今天的路太险了。
6.28瓦达村——八宿。出来一路慢上坡，远处的山是红色的。成因是铁元素，经过高温高湿作用，致使氧化造就了红土地。
快到八宿镇路有些险，道路护栏残缺不全。好像随时都会要我的命路，就索性靠内侧逆行骑。
31公里后到了八宿。八宿：藏语意为“勇士脚下的山庄”，海拔3910米，整个县城依山傍河，一条主街建在峡谷之中绵延几百米，不大的县城更像一个乡镇。进城吃饭，遇到一个酒店还有稀饭，8元随便加饭。好久没能喝到稀饭，还管饱，就为这一点直接住下了。
6.29八宿——吉达乡。慢上坡中午到吉达乡
在57318店门前休整，其中见几个骑友打算一起搭车翻山，本想跟着一起乘车，无奈已经座满，只好做罢。店主给了一个实在价就住下了，明天再走。午餐把剩下的烤鸭给老板又加了土豆炖了一大盘，太好吃了。
吉达乡的景色好美。
6.30吉达乡——然乌湖。一出来就爬坡，阴天还是顶风，温度确很适合爬坡，
30公里到海拔4475米的安久拉山顶，
路上看到雪山冰川，
快到热乌湖时，眼前的大山都绿色，山谷间不时还有白色瀑布。道路也开始险峻起来，头顶山上常有的石块脱落，经常塌方路段就是明洞，骑在里边头险石边上是轰鸣而过的怒江，心都提到嗓子眼了，加速通过。
走出大山就到然乌镇，在镇的两侧是上然乌和下然乌两部分，先到然乌湖路上还看到两条瀑布下的水电站，
湖面平静，因为夏天雨水冲刷下来的泥土多，使水色变黄，
但在对面雪山的映衬下湖面一样秀美，沿着湖边公路骑行，找到一个至高点，
拍摄的最佳地点。不走寻常走常常会带来意外收获。住藏民家车库宿营。
