2019年感恩节佳马活动 - 湖南 - 8264户外手机版
这个暖冬，天气晴了好久
我已近两个月没有跑步了
因病休假，百无聊赖
看着一年一度的马拉松比赛高峰季来临
我只能放弃北马、长马乃至桂马
安心卧床
停训之后，
心脏、血管和呼吸系统开始变得低效，使用氧气的能力也变弱。
最为明显的征兆便是最大摄氧量开始降低，幅度最高达7%。
最大摄氧量与身体使用氧气的能力有关，它代表着身体输送氧气并被肌肉内线粒体转化成能量的最大速率。
当你停止运动一段时间，肌肉中线粒体的数量会减少，从而导致你的耐力下降。
耐力来的慢、去的却很快，像极了爱情：）
当你不再健身刺激肌肉时，身体便自然而然减少其质量来降低消耗，于是肌肉便开始消退。
我有点惊慌，“我练了那么久，4周就全没了？
佳马不断提升
站台子的高手风起云涌
很多大神已经不跟我玩了
没想到，秋高气爽之际，
康老师说发现了一条绝佳的线路
一石激起千层浪
引发了佳马众多明星大牌跑神的追捧
我想：既然是半马，虽然没练，
也许我该试试了
硬着头皮报了名
5:30的孙水公园
寂静而玄黑
只有辛勤的环卫工人已经在劳作了
我们为着心中的梦，或者是热望
也象小蜜蜂一样勤劳早起、勇敢竞发
佳马群定于周日早上5：30，孙水广场集合，沿孙水上游至七步桥，再直行2公里至铁道路口折返，往返全程约23公里，补给自备。愿参加者请接龙：
1、小康人家
2、草尖尖
3、蒋建红
4、旋风少女
5、纳米虫虫
6、不是很快严国辉
7、欣儿
8、美如宝陈政国
9、易洁(明天微马大跑，可能来不了[难过])
10、鹏哥
11、张鲜明
12、小吴
13、王岭存
14.曹丽阳
有阳光的日子，
心情是敞亮的、愉悦的。
每当看到流泻到房屋、草木上的那一片片亮光，仿佛看到了缀在岁月枝头上的点点希望。
每一次早起都是新生
赚了人间好多美好光景
严国辉为了降低配速陪大家
穿上了跑拖
