坛子里有没有哪位大佬有系统性的研究和比对过护膝产品的？ - 装备天下 - 8264户外手机版
作用当然是
登山徒步用途。
我总觉得好像穿护膝爬山对膝盖保护会好很多（想象状态）
但是实际使用（我曾使用过一次护膝爬山）我却感觉很不舒服，更耗费体力，也更佳不舒服。
我也不知道究竟是我佩戴的护膝类型就不适合登山徒步，还是我的穿戴方式有问题
所以也不知道坛子里有没有大佬全方位的研究比对过护膝这个登山徒步装备。我这算是抛砖引玉了。希望可以看到有大佬图文并茂由浅入深的分析一下登山徒步到底配不配带护膝好，如果佩戴应该佩戴哪种类型的护膝才适合登山徒步，又应该怎样穿戴才是正确穿戴方式
先作揖了
好的，谢谢！算是很不错的经验之谈，只是不知道你穿的护膝是哪种。
我穿的护膝，每次稍微多走一点路，就能磨的我皮肤不是一般的难受，就是膝关节后部的腿弯处。到底是护膝的问题还是我穿戴方式的问题。我每次都是把护膝穿在我在内穿速干裤上，说详细点就是穿在鸟的PHASE AR裤子上。因为无法直接贴皮肤穿，如果贴皮肤穿就会穿不上PHASE AR裤子了。
上面这款护膝就是我爬山穿的。昨天爬山又穿了这个，再次走到半路磨的我受不了给脱了
不好意思，昨天去爬山了。今天才来看这贴，感谢您的耐心回复，很详细很清晰，也很受用。昨天我再一次带着护膝去爬山，再一起走到半路就因为对皮肤的摩擦（膝盖的后部腿弯处，每次摩擦的又痒又疼）难受到我直接又脱掉了。是真的难受。我用的护膝是以上这种，穿在内穿速干裤上
所以如果要对膝盖进行充分保护的话，我应该要练习哪几个部分的肌肉呢？然后这几个部分的肌肉又能通过什么养的运动来得到练习呢？我是真的很喜欢爬山徒步，但是又真的觉得膝盖有点渐渐的顶不住了
好的！谢谢指点！
请问一般怎么做？一组多少个？每天多少组？
