行程介绍
时间 2019年12月21日（周六），如下雨则延后
地点 永泰地铁站B2出口集合
路线 - 六片山穿越
- 总长度12.5公里
- 最高海拔221米，累计爬升598米
- 难度☆☆(对比白云山为1星)
行程 - 9:20 永泰地铁站B2出口集合
- 9:30 领队带领热身后出发穿越六片山
- 12:00 天池边午餐和经历分享，约1小时
- 午饭后继续出发，17:00下山
具体活动信息及报名方式参照链接 ↓
https://mp.weixin.qq.com/s/fmiBYFLoCxe_QEpJk0vw_w
费用装备
1.装备：尽量轻装上阵。防滑运动鞋（登山鞋），登山杖（木棍），宽松长裤，双肩包，帽子。雨具，充电宝（记得带上数据线啊）。
2.食物：吃好早餐，以免低血糖。携带丰富多彩的野餐食物。携带饮用水不少于1.5L。
3.药品：风油精，创可贴，驱蚊水，云南白药喷雾等。
4.垃圾袋：收集自己的垃圾，鼓励顺便收集途中少素质人士制造的垃圾带下山。
其他
基本要求：女性，18岁以上，具备良好体力及户外行走能力。
2.安全第一：登山前后做好充足拉伸，安全第一，身体若有不适，如心跳加快呼吸困难等，应及时和身边队友提出。
3.避免掉队：行进采取循序渐进，先慢慢行走，后续可慢慢加快一些，若觉得整队行进速度较快可与领队提出减缓，沿途需要拍照速度解决。不要超越领队行走，不可单独行动，如需离队必须与领队说明。
4.行进技巧：上下坡，应走“之”字形；遇较难坡度，可蹲下，选择用手去攀拉石块、树枝、藤条等，但一定要先用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。
5.运动舒缓：当晚可按按腿和泡脚，进行肌肉拉伸和肌肉滚揉。
