决赛结束了，预赛，还会远吗？
从来没想过，会有这样一场比赛，让我代表交大出征，2017年的第一场和最后一场目标赛事，从春天到秋天，都是高百。一百英里，一条绶带，一个目标，用跑步的方式，让交大学子紧紧的联系在一起。
何为高百？中国高校百英里接力赛是以日本“箱根驿传”为蓝本，结合中国的本土国情，组织各大高校群体开展的10人乘10英里（16公里）接力赛，旨在号召高校在校生和校友携手为母校荣誉而战。
犹记得3月初赛的前两周，我才被拉入组织，和小蘑菇互为替补，赛前两天，才确认由我上场，作为十人团队中唯一的女生跑第一棒。真的很开心的，即便经历了一整个冬天的训练准备迎战一周后的无锡马，本不该在这种时候跑强度，但，能为母校争光的机会何其珍贵，其他比赛放掉又如何！赛前一晚又兴奋又紧张，一边后悔周三不该拉强度，一边积极调整状态，发了一张研二参加交大运动会的照片在朋友圈求好运，然后，失眠了。
反正没怎么睡，现场见到那么多有爱的学弟学妹从闵行大老远跑来，还有第一次见面的队友，顿觉精神和亲切，困意全无。但徐汇滨江的大风大太阳，加上睡眠不足，后程免不了掉速，435配速跑了15.9K，只和训练成绩持平。官方成绩1小时12分51秒，高校组女子第二，和复旦的女生相差1分13秒。盗匪作为赛事总监，忙碌了一宿，第二天仍接过绶带在赛场拼搏。队友们都非常给力，初赛成绩喜人，以上海站亚军成功晋级。
于我，高百和马拉松一起准备，不冲突。5月开始训练就从未间断，哪怕40度高温日晒或雨淋，也无所谓是否出门在外旅游探亲，只要不是雷暴闪电，只要身体无大恙，一律严格按计划执行，一周三个强度跑，分别是周三间歇周五节奏周日LSD，配合周二周四的有氧慢跑或游泳放松。
直到八月份的北海道马受伤，九月份的柏林马未能达成全马目标，只好在十一月的上马奋力一搏，跑到了3小时18分，也跑出了身体的疲劳。两周时间对于一场目标赛事马，实在来不及恢复。赛后第一周只跑了一次8K慢跑，然后就在周六的5K复旦接力赛上摔了一跤，并不是因为全力跑，而是冲线后被乱入赛道的路人绊倒，直接双膝跪地，严重水肿，左脚踝也是习惯性二度扭伤，欲哭无泪。周日本想慢跑15K堆点有氧，跑了5K就作罢，虽然是外伤，但是不养只会更加严重，继续跑休。
最后一周，在三娘的建议下，周三跑了3个3.2K的420配速跑，中间慢跑1.2K。跑下来感觉不太好，担心420要崩，决定下调比赛目标，425起步，第一圈5.33K控制在23分30秒左右，然后看情况加速。
赛前一天和队友们会和、拍定妆照，入住主办方安排的酒店。次日五点叫早，静心62，连续两晚4小时睡眠，身体很诚实。下次比赛，如果赛前一晚注定睡不好，那么至少要保证赛前两晚睡踏实。
检录完又等到了我的两个好基友，三娘和达哥一大早从浦东赶来加油，感动。娘子带我做完热身，刚好进场等候发枪。16支决赛队伍，每支被分为A、B两队各五人，32名选手同时出发分别接力，且B组第一棒限定为女生。此外还有四只商学院队伍。赛道沿江边铺开，一共三圈，每圈5.33K。按照赛前计划，我压着速度跑出去，看到一大群人都跑在我前方，但手表显示41X，我虽怕表飘，但也不敢这时候贸然加速超人，按自己节奏来。
最后一圈沐姐出现在赛道，断断续续陪我熬过了最痛苦的一段路。为什么说断断续续呢？起初因为有个男选手一直跑在我前后，忽快忽慢，我超过他以后，他又要加速超回，恰好挡住了前方视野，没法跟之前那样沿着切线跑自己的节奏。赛道曲折狭窄，沐姐也没法一路并排陪跑，有时候想带我超车，但是前方男生也加快了步伐。这段跑得真的很辛苦，我心里发急，他步子又重，更多一层干扰，配速掉了5秒不止。后来沐姐被赛道工作人员请出赛道，这名男选手还回头说要带我跑，我哭笑不得，但又说不出话。其实我也知道他是好心想帮忙，但是我真的不习惯，直到我差点要踩到他脚跟，才终于忍不住请他跑快一点别挡住我，实在不好意思。此时心率已经攀升至200，配速却掉到439，苦撑最后一公里，426冲线，把绶带交接给第二棒学长。
不管赛后大家怎么看，不管赛前有多少状况发生，这个成绩我是不满意的。总结教训和原因如下：
1. 4个月没跑间歇，能力不进则退；2. 腿部没力，核心也没有发力感，应相应增强；3. 长期疲劳未恢复，感冒药几乎一个月没断过，冬天要多跑有氧打基础；4. 学习15K专项练习，中长跑和马拉松毕竟有别。5. 不熟悉赛道，折返多了易打乱节奏。6. 再强调一遍，赛前一晚要睡好！如果不能保证，至少赛前两晚要睡好！
A0501德鹏：老友会测试就有印象的小学弟，800米至10K积分颇高，五一交大接力、李宁10K都能看到他站台，上马陪我跑了25K，首马312。赛前一直紧张自己的伤情到处找止痛药吃，赛场上拼得很厉害，赛后髂胫束受伤，希望早日恢复归队。
A0502建勤：预赛和我交接第一棒的学长，一年只跑一次全马，上马差2秒破三，也是非常厉害了！决赛成绩比预赛提高了3分钟，按这个进步速度，明年又是一条好汉！
A0503跃斌：跑完百公里的冠军选手背靠背跑了高百预赛，仍交出了不俗的答卷。自信又有魄力的学长，有目标又有行动力，不想看你光头的样子，明年必破60！
A0504Jason徐：网红毕老师，爱燃烧的男模，N年前就有全马305的水平，今年随便练练就跑到255，赛前一晚半夜返沪，次日心率爆表，给下一场比赛留足了想象空间。
A0505宝玉：从闵行赶来的鲜肉一枚，第一次见，不太了解。但看照片真的拼得很厉害，看着让人感动。小朋友潜力巨大，来年期待更好的表现！
B0501我自己
B0502杨洪：队长大人，群里最活跃的人，没有之一。和闵行的华辉学弟一起积极组织合练、联络队员、安排棒次和各种后勤工作，你们都辛苦啦！本人的成绩和状态也非常稳定，这次跑到102，每次进步一分钟喔，嘿嘿。
B0503呱：真名自己翻官网，上海滩跑圈最帅。比他帅的没他跑得快，比他跑得快的没他帅（咦，这句话好像是龙哥说的。一起科学训练，来年高百和全马定能跑到小目标。
B0504胡子哥：住在卢湾跑在卢湾，都乐香蕉团的扛把子，熟练掌握各种跑步APP，带着手机也能超过你的萌大叔。这次发挥失常因为上马长沙马背靠背，外加感冒，祝早日养好身体传递正能量。
B0505仁杰：比我低两届、一个实验室出来的亲学弟，读书厉害的孩子跑步也不会差。身体素质应该是很不错的，八块腹肌棒棒哒，可能心肺和速度还要跟上，跑完结束吃完饭，还跟我说心脏不舒服，不要着急慢慢来，年纪小就是优势！
除了赛事总监盗匪，还有两位没能上场的小学弟：瀚文和刚顺，一个戴着框架眼镜看起来萌萌哒，和初赛的誉哲小朋友有点像，一个自带桀骜不驯的气质，一看就是比赛型选手。到场助威的瑛琦学长，还有闵行赶来的跑虫俱乐部后援团以及贺老师，比赛因你们而完整。
虽然决赛结果不尽如人意，但至少让我们彼此熟悉、并团结在一起。明年，我们有Alan和天子的强势回归，明年，我们一起组队测试合练，决赛结束了，预赛，还会远吗？
