day0：宿舂粮
用了一晚上的时间规划行程：订车票、订酒店、订机票……
因为此次规划不走回头路，所以装备是要全程背负在身上的，如无必要勿增实体。
出行前考虑最重要的问题：手机续航。手持iphone mini电池容量小，再加上健康度不佳，在天冷环境下容易自动关机。这次带了暖宝宝贴给手机服务。
电子设备：手机、手表、充电宝、充电头。手表提前充满电，少带一根充电线。
因为粗心没检查，手机充电线是C口而充电头是A口，只能给充电宝充满电后，再给手机充电。还好奈特科尔的充电宝给力，能给手机充满电三次左右。
服装的准备：从左到右、从上往下依次是
水袋包（始祖鸟norvan 14）、冲锋衣（始祖鸟alpha sl）、抓绒（rab polartec alpha）、速干衣（xbionic聚能）、羽绒服（挪克1000蓬）、防水长裤（UD）、压缩裤（skins A400）、两双羊毛袜（绿色萨洛蒙，红色smartwool）、登山杖（leki 至尊碳素Z杖）、羊毛小便帽（outopia）、手套（cs全指手套和萨洛蒙 slab五指手套）、鸭舌帽（始祖鸟休闲帽）、魔术头巾（compressport）、头灯（silva，出发前换为milestone）、kindle、盐丸、补给、充电宝（奈特科尔10000ma）、凡士林、防晒霜、急救药品、湿纸巾、太阳镜（欧克利）、保温毯、熊铃（蒙特贝尔）、冰爪（黑钻）
鞋子是越野鞋始祖鸟norvan LD2防水版，已使用400km，属于越野赛的退役兵，徒步的新兵蛋子。
能量补给以轻便快捷的能量棒为主，再加上出发前购买的一些零食。按照8km一根的量准备了1+6份。实际不够，路上沈家大院吃了一碗泡面；在明月山景区太饿，下楼梯腿软，又买了旺旺雪饼。
水的补给使用2L的水袋，气温低出汗少，对水的需求也随之减少。考虑到武功山沿途补给点丰富，为减轻背负，出发前只装了1L水，以及一瓶红牛。在发云界购买了一瓶脉动。加上出发前喝下的半瓶水，总共消耗2L左右。
虽然购买了厚款防水手套，但出发前没有收到，只能戴两副来应付一下。实际一副薄款手套够用了，CS手套没用到。
额外的装备：安全起见，带了一些可能用不上装备。如冰爪、羽绒服、应急药品、肌效贴、保温毯等等。还有让旅途有音乐伴随的熊铃（误）。
原计划白天登山，头灯本是应急用。现在改为夜间登山，头灯变为了主力装备，于是选择了性能更好的mileston。
说下穿着安排，多层穿衣法自然是热了脱冷了穿。
抓绒根据冷热随时穿脱。羽绒服、防水裤是运动前结束后穿，运动时放包里备用。但polartec alpha 运动过程的保暖性太好，到沈子村登山入口处就已经穿不住了，上半身全程一件xb聚能＋始祖鸟alpha sl。
日出前戴羊毛小便帽，日出后戴鸭舌帽。
夸一夸挪克这件1000蓬羽绒服，打包后体积小，重量也只有150g左右。个人猜测是仿造的蒙特贝尔的一款1000蓬羽绒服。这两件我都有，相比于蒙特贝尔打完折还要1500+的高昂售价，挪克这件三分之一的价格实现了80%的性能。
翻出了吃灰已久的KINDLE，为了打发旅途中的无聊时光，也为了减少手机的使用留存更多的电量，作为为数不多的消遣设备全程背负。
去掉水，去掉穿在身上的装备，不考虑额外购买的零食，打包重量大约为2.8公斤。加上1L水、功能饮料以及零食，重量到了4kg以上。对于习惯了轻装上阵甚至一个腰包参加比赛的我来说，这个背负奔跑起来已经很吃力了。
临行前又携带了一个腰包，用于分担背负以及方便拿取手机、手套等杂物。
因为两丘田比沈子村上山更有挑战性，想在两丘田出发，但没有找到合适的交通方式，只得作罢。
行进过程中停下来拍照很占用时间，在越野赛中不会有。尽管越野赛中手机是强装，但基本全程放在包里不会拿出来。美丽的风景尽收眼底，拍照则交给了沿途的摄影师。
day1（2022.12.31）：进山的前奏
出发，下班后杭州转车第二天清晨六点卧铺抵达萍乡。卧铺很难休息好，提前一天抵达休息为第二天储备体能。
白天上午沿着萍乡逛了一圈，9公里左右的路程。吃过中饭后，买了些面包、水果来到萍乡站，拼车前往沈子村。
（萍乡文保单位：夫子庙）到了民宿后先睡了会午觉，起床采购完水和饮料，看了会书，下午6点就入睡。跟民宿老板提到明天3点起床，他听了惊掉下巴。旅游淡季，游客不是很多，再加上订的民宿距离沈子村登山口还有1KM多的距离，没遇到其他住客。
（除了夜晚回家的羊群和跨年的烟花，民宿分外安静，仿佛与世隔绝）（整理下装备）往常的跨年夜都是跟驴友们一起聚会，今年遗憾错过啦。
day2(2023.1.1)：沿途的风景
【3：00】凌晨三点起床
【3：35】离开民宿，乌漆嘛黑，出发前往沈子村登山口。
【3：55】差五分钟4点抵达沈子村登山口。
从沈子村登山口一路往上，到一个民宿聚集区的位置，渐渐有残存的积雪。
【6：26】破晓前的黎明
（错误示范↑抓绒要穿在冲锋衣里面保暖效果才好）【6：35】抵达金顶。问过出租车司机以及民宿老板，沈子村抵达金顶大概时间，约7-8小时。都说我一早上到不了（笑哭）。我的上行速度大概为15-20min/km，沈子村到金顶12km左右，预计用时3-4小时。结果行进速度太快，仅用2.5h。加上萍乡靠西，日出时间晚，看日出守候了近1h。
等候期间迅速拿出抓绒来穿上，充电宝给手机充电，更换帽子、收纳头灯。然后在瑟瑟发抖中等候日出。
（被网友夸姿势不错）
（新年的第一道曙光）【7：20】离开金顶，重新出发。手脚已经冻得冰冷，没有知觉了。
【8：40】抵达绝望坡。
（此路不通）
（“网红”打卡点）
（停下来就吃）【9：20】抵达千丈岩。
路途碰到很多重装大神，背着15kg的大包艰难爬行，被我甩在脑后。
（黑色的武功山）【9：45】抵达岔路口。
【10：00】抵达发云界。
【10：30】可以远眺明月山，云层都在脚下。
【12：55】抵达羊狮幕。
(云端小火车）【14：00】抵达明月寺。
【15：20】抵达明月山景区口，结束行程。
part 2：腐败之行
本次行程强度过大，加上上个月训练量太少，虽没怎么出汗，千丈岩时大腿开始抽搐，立马取出盐丸吃上，发云界又购买了一瓶电解质饮料，还好没有抽筋。
结束高强度的爬山，势必要放松一下，补补身子。
宜春泡一下温泉，再去长沙逛吃一下。
到了新的城市，还要去跑一下当地的热门线路。
颂拓的社区地图可以查看当地热门的跑步/爬山线路，可以自己规划线路，十分方便。
宜春有名的温泉：矿疗温泉，入住温泉小镇。
（朋友题：黑毛浮绿水） day3(2023.1.2)
宜春前往长沙，高铁一小时不到的车程，这也算是武功山的标准玩法？
长沙特产：茶颜悦色。以及各种辣椒炒肉（屁股隐隐作痛）。
因为航班临时取消以及工作安排，行程改为当天晚上长沙返程，于是计划当天逛橘子洲+岳麓山。可以说一边逛一边安排行程，繁忙。
虽然只带了一双鞋，但带了两双袜子，可以替换。
橘子洲散步，岳麓山浅跑。
背靠背还是挺累的。
吃顿大餐回去了。
PS：长沙餐饮很实惠。
part 3：返程
day4(2023.1.3)
临时变更计划，当晚机票涨价，为节省成本还是硬卧回去。三杯茶颜下肚+列车熊孩子，凌晨才浅浅入睡。
行程安排是紧凑的，马上又要投入到日常的琐碎中。
生活不止诗和田野，还有工作和眼前的苟且。
但是在户外，在越野跑下坡时精神高度集中的瞬间，可以抛却一切杂念，专注于当下；或者在阅读的片刻，置身事外，走进作者笔下的世界，体验小说中的生活。借助多巴胺冲淡无聊的生活，回归本我。
出了车站，小雨淅淅沥沥，宁波的空气真好呀……
（月湖公园 by 20230103）
