滇—藏—川环线42天游记 - 自驾游|摩旅 - 8264户外手机版
关于高反，因为上半年去了趟玉龙雪山和虎跳峡徒步，没有高反，基本上对4000m的海拔有点信心，出发前也没有喝红景天这种，就在香格里拉买了一箱可乐带在车上，按我的经验，可乐是对抗高反的神水，因为它同时含有高糖和咖啡因。我基本上全程没有高反，浪卡子县4500m海拔过夜那天上半夜不太睡是着，迷迷糊糊要睡了就又会被突然惊醒，估计是缺氧的原因。5200m海拔的曲登尼玛冰川来回徒步9公里也没有什么反应，在5000m以上徒步一开始是感觉比较累，这时要尽量慢，调整呼吸，过个半小时后就逐渐适应了会好很多。老张在5000m的海拔稍微有点反应，但也不影响基本的活动，一般吸点氧气就会缓解。所以我的感觉是高反心理作用也是占比较大的因素，很多人先入为主，对高反先就有了恐惧，这样就会加剧高反。当然慢慢适应海拔也很重要，我们这次慢慢从云南逐步提高海拔，让身体有了充分的适应时间。
