今日公里数：0km
关键词：躺平的一天
原本留在鲁朗是想要好好看看风景，没曾想今天下了一天的雨，门都不好出。只能在房间里，看电影，看书，睡觉。可能是因为两年前在鲁朗住过的那一周，我对鲁朗产生了不一样的情感。
很喜欢这个让人呼吸顺畅，满眼绿色的小镇。我这次住的民宿是去年才刚盖好的房子，大大的洗手间，足够量的水压，烫烫的热水，让人很舒服。
如果你问我318国道上一定要住一晚的是哪里？那我的回答必然是鲁朗，尤其是夏天的鲁朗。
等我出发的时候大概是40斤的驮包，一个车前包，和一个放零食的小袋子在后座上。高原骑行，原本走路都会有点累了，负重骑行当然也会更累，所以出发前最主要的就是精简行李。
我所携带的行李清单：
1.衣服：骑行服套装2套（一套穿在身上一套放在驮包里），轻便运动套装1套（需配有骑行内ku），轻羽绒服1件，摇粒绒1件，防风防雨冲锋衣2件，袜子3双，内衣2件。
2.洗漱包：牙膏牙刷、沐浴露洗发露、护肤品，尽量用分装瓶。
3.充电包：无人机充电器、相机充电器、GoPro充电器、电脑充电器及数据线等若干
4.骑行所需佩戴：前后安装警示灯（进入隧道或夜晚所需）、头灯（避免夜骑太黑）、补胎工具含螺丝刀、钳子、备胎一条、大塑料袋3个（防止雨下太大多一层保护）、驮包车前包防雨罩、雨衣一套、分装洗洁精和分装链条油、骑行手套、骑行头盔
5.车前包所放的东西：相机一台、无人机一台、GoPro、充电宝、润唇膏等
基本上以上就是构成整个长途骑行所需要用到的东西了，有一些骑行的小技巧， 比如 可以连续踩上一会儿，让车速提起来以后，就可以将屁股离开车座让它稍有休息的时间。 比如 用脚尖去踩踏板，而不是整个脚掌。 比如 上下车要记得先离开车座再去踩实地面。
国道上有很多大车，可能会大喇叭嘀嘀你，坚持自己骑行的方向，不要害怕而躲到路的最边边，那更不好。
自行车尽量不进草丛，非要进去，那出来的时候一定要记得先检查再出发，草丛里会有小刺，一个不留意就会爆胎，那更麻烦。
