此时此刻的我瘫在床上，脑海中响起了田震的歌声“身上的痛让我难以入睡......”不能弯曲的双腿加上如水管爆裂似的一阵高过一阵腰部的疼让我转个身都会哀嚎一声。
是的，2024年4月21号中午12点多我完成了人生的首场全程马拉松。思绪一下子就拉回到了那个2016年炎热的夏天，那个时候我定下了一个目标；10公里跑进1小时，过程中也是断断续续，因为自律这种事情只能靠自觉，就这样三天打鱼两天晒网的来到了2018年，期间也未能达到目标。这一年的下半年因为工作原因我被调往湖州14个月，这一刻跑步的齿轮也在我身上慢慢的发生了改变。因为我加入了湖州悦跑团。这个团队气氛和谐，队友和睦友善。在这里我也成功的将10公里跑进了1小时，也让我感受到了这座城市的人文景观。理解了元代诗人戴表元为何会写下“行遍江南清丽地，人生之合住湖州”的内心表白。在2019年的11月10日和湖州悦跑团十余名队友一起参加了绍兴马拉松（报了一个半马），安全完赛。那时候42.195公里就一直烙印在我心中任凭工作上的风吹雨打都未曾将这个印记磨去半分......
这一天终于到来了，下着中雨。我瑟瑟发抖的站在雨中等待着发令枪响，五公里后雨停了，补给站也像沙漠中的绿洲一样出现在了我们的眼前。许多队员都纷纷凑上去如在行走了很多天的骆驼见到了水源一样兴奋。
整场全马我个人跑之前也是做了很多充分的准备，尤其是心理上的准备。“就慢慢跑，比平常跑步配速在慢个10秒钟”“真不行就走完他”“还不行就退赛，安全第一也不丢人”网上也充斥着各种说法：全马30公里后才算是真正意义上的马拉松。我的感觉跑到30公里真的没啥大问题，这里也不痛，那里也不酸。
但是！35公里的时候，身体上强烈的反应让我有点手忙脚乱，腰部开始痛，臀部开始酸，大腿开始僵硬，小腿开始打抖。但我还是一直坚持以跑的姿态一米一米的向前挪动。我们这一生要做很多事情，但是绝大多数的事情都不是轻易就能完成。不都是坚持一下，在坚持一下，在在坚持一下，这个事情就被你做成功了。回头看过去的时候也没有觉得有多么的艰难与辛酸。
37公里的时候我开始骂娘！
38公里的时候一直喊“卧槽”
40公里的时候：踏马的，还有2公里？
离终点还有300米的时候，那个拱门都在我视线范围之内，可我怎么觉得那么的遥不可及？就像那个没有良心的APP，不管你如何努力，永远差了那一刀！
（△2024年4月21号全马碎片）
个人经验
1.比平时的配速每公里慢10秒钟。
2.全程最好都是跑步，不要走！对！不要走！慢慢跑，都可以。
3.买一双好一点的鞋子，我的脚磨起泡了。
4.每隔8公里吃两个盐丸，每隔10公里吃一根能量胶。
5.一定要心情愉悦，看到摄影师的时候要面带微笑，表情饱满。
6.真的不行退赛也没事，真的不丢人。
7.话要少，我就是话多吐了2次。
关于感想：
1.内心无比平静，没有像上次半马连发三天朋友圈。
2.总算完成了（代表湖州悦跑团完赛半马+全马）
