待砂罐煨热后，放入茶叶，迅速抖动簸荡偎烤。待茶叶烤至徽黄色，飘逸出清幽的茶香时，冲入一勺开水。这时，只听‘佣”的一声，被冲起来的茶水泡沫也升至罐口，有如绣球花状，堂以立时飘逸一股诱人的茶香。
一碗入喉，清甜无比。
第二天，开始往 普洱 市区进发，今天的主要目的地，便是老达保村，“姐姐的爱乐之程”里唱哭一片的名场面就发生在这里，这是一个拉祜族村寨。
同样坐落在大山深处，是拉祜人的音乐之城。
老达保村是远近有名的音乐村，男女老少都能歌善舞，其中乘风破浪的姐姐的后续综艺，《姐姐的爱乐之程》也在这里拍摄了一集。
准备过程中，飞个无人机玩会先。
左边的这位拉祜族大姐，叫做李娜倮，号称拉祜百灵，受父辈熏陶，她13岁时学会了吉他弹唱，16岁便会作词作曲。为传承拉祜文化，成立雅厄艺术团，娜倮任副团长，动员很多村民加入进来，发展到如今的有160多人，给这个古老的村寨，带来了非一般的活力。
我会唱的调子像山林一样多
就是没有离别的歌
我想说的话
像茶叶满山坡
……
茶马古城傣爱徕餐厅用餐
从老达保村出来，便是往 思茅 市区赶路，晚餐就定在了茶马古镇的傣爱徕餐厅，吃了顿颇具野性感的孔雀宴。
风味炸排骨、炸蝗虫、炒甜笋、烤鱼、烤猪皮、烤五花肉、炸肠子、鬼鸡、舂牛干巴、姜丝拌鸡枞、炸竹虫、土豆泥、凉拌刺五加、包烧豆腐、套炸香蕉、鸡蛋芭蕉花饼、泡鲁达、牛扒乎……
冷热荤素，应有尽有，手套一戴，直接上手，先抓点我爱吃的 云南 牛干巴，香~
别说，还真是比用筷子吃要更有氛围，吃起来还挺爽~
独栋独院，虽然是冬季，但到处都是各种鲜花绿植，果然是 云南 。
抵达的当天刚好是冬至，院子里搭着纱幔围成的台子，所有工作人员和老板都穿着汉服准备着冬至祭礼。
茶马古道景区
普洱 市区附近，以及 普洱 最具历史的景点是什么？那必然是茶马古道景区了，来 普洱 当然不能错过，这里还有可以证明世界茶起源于 云南 的直接证据，宽叶 木兰 化石。
整个景区，是几座山，面积非常大，还好有索道可以乘坐，风光不错，可以饱览 普洱 的山川秀色，
景区里有很多白鹇（xián），国家二级保护动物。上体白色而密布以黑纹，头上有状如发丝的蓝黑色羽冠披于头后；赤红色的脸颊；凤凰般拖着长长的白尾，下体蓝黑色，再配上红色的脚，整体非常优雅高贵。
在茶马古道景区里，还能看到活的非物质文化遗产的表演，鱼鹰抓鱼。鱼鹰，就是课本里的鸬鹚。鸬鹚捕鱼是也算是人和自然的完美协作，是华夏渔樵文化里面的一个有特色的重要内容，在传统渔业文化历史中也有不可替代的重要地位。
