高海拔徒步
国际通行的海拔划分标准：
1、1500-3500米为高海拔；
2、3500-5500米为超高海拔；3、5500米以上为极高海拔。
常年生活在低海拔地区的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，超过2400米后能否适应则要看个体差异；而一旦超过5500米，人类可能完全无法长期适应和居住，这个高度会导致人体机能严重下降，有些损害甚至是不可逆的。
高海拔徒步，一般是指在海拔3000米以上行走。
国内知名徒步路线，按难度等级划分（个人观点）：1、初级勒多曼因海子线、七藏沟、长穿毕，他念他翁海子线，梅里北，贡嘎西坡（盘盘山垭口），冈仁波齐转山等。2、中级他念盐登线，环贡嘎（日乌且垭口），乌孙、鳌太穿越，希夏邦马，珠峰东坡，念青东看海线等。高级狼塔CV，博格达大环，龙眼，冬鳌太，大雪塘环线，念青东变线，四姑娘山环线，雅鲁藏布江穿越等。
以五一贡嘎穿越做参考，在这里聊聊高海拔徒步注意事项！
一、装备准备
标配装备：帐篷、睡袋（700-1000充绒）、防潮垫、雪套、登山杖、炉具、气罐、合理食物、太阳镜、保温杯、手机、充电宝、保温毯、医药包、冲锋衣裤、速干保暖内衣、羽绒服、抓绒帽、徒步鞋等。
图片为湖北驴友装备
而盐城小伙，还配制了手台、北斗盒子、单反。
在装备方面，两位驴友都比较齐全，但经验不足，在轻量化方便做的还不够，第一次重装，而且上高原，负重42斤，有点鲁莽。
二、线路规划
1、传统贡嘎环线康定老榆林-格西草原-上日乌且-日乌且垭口-莫溪沟-子梅-巴王海。
2、贡嘎西坡（轨迹为贡嘎西坡环线，a线过去，b线返回）
a、盘盘山垭口线康定老榆林-格西草原-盘盘山垭口（4660）-玉龙西。
b、日乌且垭口线康定老榆林-格西草原-日乌且垭口-莫溪沟-玉龙西垭口-玉龙西（45公里处）。
贡嘎穿越一般从老榆林出发，第一天扎营海拔3600米的格西草原适应高反，第二天在两岔河开始分队。
五一期间日乌且垭口雪大，马帮不走，穿越商队基本从盘盘山垭口过去；大众游客在上乌且营地扎营，次日去勒多曼因海子拍照打卡，然后返程；自由约伴的驴友会重装翻过日乌且垭口去玉龙西或者子梅方向。
贡嘎穿越良好的线路条件为多层次户外爱好者提供了选择，在日乌且垭口前，有牧民居住和过往，便于下撤。
但能不能做到及时下撤，这跟心态有关。
三、心态
户外，一定要量力而行。
盐城小伙，有高海拔徒步经历，并且装备齐全，3日下午下雪后，6人的队伍有3人改线盘盘山，1人下撤，他追随另一位体能较高经验好丰富的队友翻越日乌且垭口，即便跟不上也要跟，可能考虑到自己通信装备全面（手臂台加北斗盒子）。
湖北驴友，即便掉队，也没有选择下撤。
也许这两天天气不坏，有前驱开路，翻越垭口的驴友众多，超过100人，你追我赶熙熙攘攘的景象，让人产生从众心理。
在翻日乌且垭口的时候，两位驴友都显得力不从心，出现不同程度高反，体能削弱，脱离了队伍，却都倔强向前，从而埋下了危机。
所以平和的心态，在户外能够避免不必要的风险。
