作家周岭说：“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”走出家门，去河边看看河流，去山里观观景色，哪怕是厚着脸皮等候着夕阳西下，欣赏欣赏那抹夕阳红色，也足以慰藉生命里一天的时光了吧！
户外运动，不在于远近，在于亲近大自然，融入大自然。大自然很神奇，它既能让人平静，又能赋予人激情，并给予人精神上的力量，滋养人的心灵。闲暇之余，我是不愿意宅家，即便是家门口的民心河，亦或是西山里，也能去那里遐想诗和远方。
迈开腿，管住嘴，身体健康不受累。走路，可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络，还能增强心肺功能，提高人体免疫力，从而达到延年益寿的效果。我是切身感受到行走的好处，每一次的外出溜腿，都是对身体最好的富养。看美景——养眼，爬山登高——养身。
人这辈子，难免有想不通的事，与其在窝里钻牛角尖，不如推开门去外面走走，看看青山绿水，亦或会有所启发，有一种豁然开朗的感觉。
